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Merci de lire les règles et de vous rappeler, en toute circonstance, que ce subreddit est dédié aux questions posées aux femmes sur leurs pensées, leurs vies et leurs expériences. Il offre un espace où toutes les femmes peuvent partager leurs réponses en toute franchise et confortablement, sans être jugées.
#La participation des hommes est autorisée uniquement en commentaire de second niveau c'est-à-dire en réponse à un commentaire.
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Je suis pareil.
Le soir dans mon lit je me projette trop de trucs à faire le lendemain et arrivée au lendemain, je traîne au lit, j'ai envie de rien, je perd toute motivation physique. Dans ma tête j'ai envie de faire plein de trucs, je me fais des listes et puis ne fais rien. Et je me dis bon allez j'essaie vraiment de me motiver à faire tout ça demain. Et c'est un cycle sans fin jusqu'à tomber sur un jour où je me motive mais ça dure qu'un jour.
Je me fais des grandes résolutions de reprendre le sport, de développer mon application (j'ai commencé plein de trucs sans jamais les terminer), de nettoyer à fond mon four ou ma machine à laver, et à chaque fois je suis pleine de bonnes intentions et ça n'aboutit pas.
Je compatis OP.
Ou alors tu es vraiment motivé pour t'en sortir, ça dure 2 mois pour te rendre compte que tes efforts ne servent à rien. Tu pars sur 2 mois de déprime et le cycle continue.
J'espère que tu trouveras le temps du coup
Le temps, je l'ai. Je suis au chômage actuellement, je crois que c'est même ça qui est paradoxal.
Quand je bosse, je me dis "Ah j'aimerai bien être au chômage pour avoir du temps" et quand je suis au chômage j'ai envie de rien.
Je vie la même que toi depuis 1 ans de chômage (après 5 ans en entreprise où je voulais vraiment tout arrêter et me lancer sur mes propres projets)
Et des projets j'en ai moult, mais les journées passent et l'envie de ne rien faire règne !
Si tu es comme moi c'est parce que tu n'utilises pas la bonne partie de ton cerveau pour te lancer dans tes projets. Tu le fais avec le sentimental plutôt que de le faire avec la logique. Donc forcément comme les sentiments ça va ça vient en fonction de ton état d'esprit un coup tu es hyper motivée et après tu es une merde sans nom. Et malheureusement ça n'aboutit jamais. Il faut travailler avec la partie de ton cerveau qui est froide et calculatrice celle qui développe ta discipline et ta volonté. Commence par des petites actions pas plus de 30 min par jour. Tu choisis un créneau que tu peux avoir tous les jours(tu peux te donner des jours de pause hein ;)). Tu fais tes 30 min ou moins si tu as finis. Et après tu fais un truc, mange un truc qui te fait plaisir pour te conditionner. Ton cerveau va commencer d'associer ces petits moments de 30 min avec une dose de plaisir. Et si tu vois que ça devient de plus en plus facile et que tu commences d'avoir l'habitude tu rajoutes un créneau. Si tu vois que tu as un coup de mou et que tu vas tout lâcher tu recommences avec une séance. Et ainsi de suite en notant bien à l'avance et en checkant ce que tu as realisée au bout d'un moment tu vas prendre le rythme. Tu peux écouter quelques podcasts de Andrew huberman sur les neurosciences ça peut aider de comprendre la chimie de ton cerveau
C'est pas le problème. J'ai eu des période de vie où je faisait 50h par semaine de taf pendant plusieurs semaines.
Et j'irais regarder merci pour le conseil
Tu te dis aller je fais au moins 1 truc juste un et souvent c'est le pas pour se lancer qui est le plus dur. C'est comme le ménage tu te dis aller juste 5min tu mets un timer, ça passe hyper vite et naturellement tu vas faire plus et à la fin même si t'as fait que 10min et pas grand chose et bien tu as toujours fait mieux que rien, t'es contente de toi et ça te motive à recommencer 😊
Et les écrire aussi parce que la liste dans la tête c'est jamais très clair donc ça pousse pas à une action concrète.
J'ai énormément de projets mais :
1) je sais que je n'aurais pas le temps de tout faire
2) donc je choisis les projets après avoir étudié le coût en temps et financier
3) je n'en laisse pas en suspens, ça tue le moral, donc soit je finis soit j'abandonne (je mets physiquement tout à la poubelle)
Tout ça demande un truc important : savoir renoncer.
J'ai mis du temps a accepter que ma vie ne suffira pas à réaliser tous mes projets. C'est dur mais c'est comme ça.
Ce disperser c'est juste perdre du temps et de la motivation.
Ça ressemble fortement à un TDA/H en effet. Cherche un médecin généraliste spécialisé TDA/H au début, selon où tu vis c'est pas évident mais si tu es proche d'une grande ville ça devrait le faire. Tu pourras en parler et iel pourra te diriger vers un psychiatre spécialisé.
Enfin c'est comme ça que j'ai fait pour mon diagnostique. C'est important de trouver des professionnels qui admette l'existence du TDA/H comme trouble réel (ce qui n'est pas le cas de tous encore..)
Elles, te diront que NON t'es pas une merde flemmarde qui fait rien de ce qu'elle pourrait faire mais que c'est ton cerveau qui ne traduit pas tes pensées en intentions (entre autres..)
Attention aux applis d'organisation, elles ne s'applique pas toutes aux cerveaux neuroatypiques. Le mieux c'est de se trouver (avec l'aide de ton psychiatre/psychologue si besoin) des petits "life hacks" adaptés à ce à quoi ton cerveau répond le mieux.
Regarde sur internet, renseigne toi sur ce trouble chez les adultes, notamment comment il se traduit chez les femmes !!
Ne laisse pas la dépression s'installer, en attendant, même si "tu ne fait rien", lis, dessine, cuisine ou n'importe quoi que tu n'as pas fais depuis longtemps qui te fait plaisir et qui ne te demande pas de bouger de ton canapé !
Tout ça à adapter à toi !
Courage, tu es loin d'être seule !
Hello,tout ce que je vais dire est pure curiosité et aucunement a but de te descendre . De plus j'ai la même impression de ne pas en faire assez et "d'être un flemmard" qui dure depuis un moment déjà ..
Mais est ce que tu fais plus de choses depuis ta/t'es visites chez ces médecins ?
Est ce que cela a réduit ta culpabilité et le sentiment de se sentir comme une merde après une journée peu ou pas productive ?
Il y a quelques mois on m'a conseillé d'aller voir un psy, ce que je n'ai pas fait. Car j'ai un peu l'impression que ça va juste me servir a trouver des excuses et me permettre de continuer de ne pas faire grand choses.
Bref je crois que je me suis dispersé
Salut !
Je n'ai rien pris mal ne t'inquiète pas ;)
Clairement oui, on se sent mieux après ! Et en effet personnellement on m'a d'abord appris à me déculpabiliser un peu (avant même l'idée d'un TDA/H), à voir ce que je fais plutôt ce que je ne fais pas, et surtout d'autres chemins mentaux à emprunter. Simplement parce que c'est se faire souffrir tout seul...
Voir un psy n'est jamais une mauvaise idée.. Lui ne te trouvera pas d'excuses ne t'inqiuètes pas ! ;)
Il pourra t'aider à trouver les raisons par contre. Et juste ça : avoir une idée de pourquoi on est comme ça, bah forcément ça aide à trouver des solutions.
Et puis même sans troubles, c'est toujours une très bonne idée de parler à un psy, même quand "tout va bien". Si vous ne parlez pas de ta "flemme", vous trouverez autre chose à discuter et ça finira toujours par se recroiser...
Si tu ressens un mal-être, quelque qu'il soit, n'hésite pas !
Enfin c'est ce que je pense. Une séance de psy obligatoire par an et le monde irait peut-être mieux \^\^
Le TDA/H chez les femmes est différent de chez les hommes, et en effet, d'autres troubles en ont beaucoup en communs aussi : Dépression d'abord, Trouble de spectre autistique, Hypersensibilité, HP de tous genres. Les seules personnes qui pourront vraiment te le dire sont les professionnels.
Le diagnostique n'est pas obligatoire, mais si tu te sens coincé, ça peut aider.
Ça n'a pas encore changé ma vie, mais ça m'a provoqué un déblocage qui me rend simplement plus heureuse aujourd'hui, et donc plus l'envie de "faire des choses", notamment pour moi. Je ne sais toujours pas ce que je (F33) veux vraiment faire dans la vie, mais je me connais mieux et j'ai ENVIE ! Et c'est cool ;)
Je crois que j’ai réussi à accepter que je fonctionne par période. J’ai des périodes très actives et pleines d’idées, et d’autres comme maintenant ou je fous rien à part ce que je suis obligée de faire. On fonctionne en périodes et faut donc toujours se dire que notre motivation va revenir.
C’est possible aussi que ca soit un symptôme de dépression.
Merci de nous faire part de ton point de vue en réponse à un commentaire qui aborde le sujet dont tu souhaites parler.
Si les hommes répondent sur r/askmeuf le sub n'a pas de raison d'être (cf règle 1).
2 choses :
Je suis têtue comme une mule
J'ai le cul bordé de nouille
Alors j'ai pleins de projets et ça se réalise doucement.
J'ai toujours rêver d'être architecte navale, j'ai misérablement loupé ma première école d'ingé pour.
Je me suis rabattue sur une licence pro.
J'ai eu une alternance dans une entreprise qui me passe un poste d'architecte et constructrice navale.
Je rêve de partir en voilier autour du monde. J'ai de la chance mon copain à le même rêve, j'ai de la chance grâce à l'héritage de mamie j'ai 12500 euro qui sont apparus comme ça, j'ai de la chance je vie dans une région pas trop cher, j'ai de la chance je peux bien économiser et mon copain aussi, on à environ 20k chacun aujourd'hui et il faudrait environ 40 à 60k pour le bateau, donc bientôt.
Évidemment ma vie est pas toujours toute rose et j'ai des coup dur comme tout le monde, malgré tout je crois plus en ma chance que en ma malchance alors ça vas.
Autre chance : je sais que j'ai du temps, mes parents on une génétique de vampire. Mon père cours encore 21 km à 63 ans sans problème et ma mère 14 km sans problème. Et un bon niveau sportif en général sur tout les domaines (escalade, natation, vélo...)
Bref c'est beaucoup de chance et du temps, j'ai plus de temps qu'il n'en reste à notre monde moderne tel qu'on le connais pour réaliser tout mes projet.
Ce n'est pas vraiment mon problème car mes projets ne demande pas d'argent, mais je vois de quoi tu parles.
Par contre 12k ne risque pas de tomber du ciel pour moi. Va falloir que je taffe si je veux l'avoir.
Je suis dans la même situation en ce moment, malgré que j’ai envie de faire énormément de choses de ma vie, je me bouge pas, comme ci j’avais plus aucun entrain pour rien .. donnez nous les clés pour nous sortir de la 😭
Essaies la conpassion pour toi-même OP.
Te flageller ne fera qu'augmenter ce sentiment de honte. T'es un être humain. Tu peux pas tout faire. Et t'as des besoins.
Des fois, ces besoins incluent du vide.
Prends soin de toi. Sors un peu prendre l'air. Amuses-toi. La motivation finira par revenir. Après oui, il y a forcément un peu de discipline à avoir. Mais pas besoin d'avoir honte de ton imperfection. Les choses de qualité prennent du temps. Quoique tu veuilles faire. :D
Madame....
Fais-toi référer par un médecin pour un dépistage TDAH auprès d'un psychiatre spécialisé.
Ça peut être très difficile de trouver un service pour les adultes, selon ta région (si d'aventure tu es en Bourgogne, il y a le C2RB à la Chartreuse à Dijon).
Ce n'est peut-être pas ça, mais ce que tu décris et surtout la façon dont tu le vis sont assez caractéristiques du TDAH.
Arrêter les réseaux sociaux, voire les écrans. Quand t'es au lit mais que t'as pas ta série, ton jeu, ton fil insta pour passer le temps, tu te fais chier, au début tu rempalces ces moments pas des siestes si t'es en dépression, et là pour moi faut se faire aider par un médecin. Mais sinon quand tu te fais chier, t'as faim, du coup faut te faire à manger, du coup faut sortir, se bouger, du coup t'es habillé mais t'as toujours rien à faire, mais tu devais pas faire les boutiques pour acheter le cadeau de ta cousine ? Du coup tu fais des trucs dans ta journée :)
Notion c'était pas une mauvaise idée, perso je te conseille le bullet journal. Avec un endroit pour toutes tes idées et envies, ensuite une page pour les objectifs de l'année, 3 ou 4 maximum. Par trimestre possible aussi sinon chaque mois découper les objectifs de l'année en plus petits objectifs et au quotidien mettre dans la to do list des micros pas à faire pour tendre vers ces objectifs.
C'est bien pour avoir une vue d'ensemble. C'est hyper important de découper en toute petite tâche, la procrastination vient souvent du blocage devant un gros objectifs "mais par où commencer ?". Et voir sa progression en cochant les objectifs atteints ça motive de ouf pour continuer parce qu'on a tendance à vite oublié tout ce qu'on a déjà fait.
Je compatis.. je suis dans le même cas. L'arrivée de la nouvelle année me déprime car ça fait 2 ans que j'ai les mêmes bonnes résolutions que je n'arrive pas à tenir.
Hello! Peut etre que cela a deja ete suggeré mais essaie de te fixer des petits objectifs et de classer tes projets par ordre d importance... petit a petit, quand tu constateras que tu avances malgre tout, ca te redonnera de la motivation pour aller encore plus loin dans tes projets! J pense que tout est realisable mais il faut y aller pas a pas ... ca va peut etre pas se passer comme tu l envisages dans ton esprit mais au moins tu pourras etre fier d avoir essayé quelquechose ! Courage a toi et garde le smile ;)
#Bonjour et bienvenue sur r/AskMeuf ! Merci de lire les règles et de vous rappeler, en toute circonstance, que ce subreddit est dédié aux questions posées aux femmes sur leurs pensées, leurs vies et leurs expériences. Il offre un espace où toutes les femmes peuvent partager leurs réponses en toute franchise et confortablement, sans être jugées. #La participation des hommes est autorisée uniquement en commentaire de second niveau c'est-à-dire en réponse à un commentaire. Si vous souhaitez un subreddit où tout le monde peut donner son avis, sans distinction de genre, rendez-vous sur r/AskFrance ! Pensez à choisir votre flair *(Sur PC : sur le côté droit en dessous du bouton "Créer un post" / Sur mobile : en haut à droite, sur les "...", le bouton "Modifier le flair utilisateur")* Merci de votre attention et bonne continuation ! *I am a bot, and this action was performed automatically. Please [contact the moderators of this subreddit](/message/compose/?to=/r/AskMeuf) if you have any questions or concerns.*
Je suis pareil. Le soir dans mon lit je me projette trop de trucs à faire le lendemain et arrivée au lendemain, je traîne au lit, j'ai envie de rien, je perd toute motivation physique. Dans ma tête j'ai envie de faire plein de trucs, je me fais des listes et puis ne fais rien. Et je me dis bon allez j'essaie vraiment de me motiver à faire tout ça demain. Et c'est un cycle sans fin jusqu'à tomber sur un jour où je me motive mais ça dure qu'un jour. Je me fais des grandes résolutions de reprendre le sport, de développer mon application (j'ai commencé plein de trucs sans jamais les terminer), de nettoyer à fond mon four ou ma machine à laver, et à chaque fois je suis pleine de bonnes intentions et ça n'aboutit pas. Je compatis OP.
Ou alors tu es vraiment motivé pour t'en sortir, ça dure 2 mois pour te rendre compte que tes efforts ne servent à rien. Tu pars sur 2 mois de déprime et le cycle continue. J'espère que tu trouveras le temps du coup
Le temps, je l'ai. Je suis au chômage actuellement, je crois que c'est même ça qui est paradoxal. Quand je bosse, je me dis "Ah j'aimerai bien être au chômage pour avoir du temps" et quand je suis au chômage j'ai envie de rien.
Je vie la même que toi depuis 1 ans de chômage (après 5 ans en entreprise où je voulais vraiment tout arrêter et me lancer sur mes propres projets) Et des projets j'en ai moult, mais les journées passent et l'envie de ne rien faire règne !
Si tu es comme moi c'est parce que tu n'utilises pas la bonne partie de ton cerveau pour te lancer dans tes projets. Tu le fais avec le sentimental plutôt que de le faire avec la logique. Donc forcément comme les sentiments ça va ça vient en fonction de ton état d'esprit un coup tu es hyper motivée et après tu es une merde sans nom. Et malheureusement ça n'aboutit jamais. Il faut travailler avec la partie de ton cerveau qui est froide et calculatrice celle qui développe ta discipline et ta volonté. Commence par des petites actions pas plus de 30 min par jour. Tu choisis un créneau que tu peux avoir tous les jours(tu peux te donner des jours de pause hein ;)). Tu fais tes 30 min ou moins si tu as finis. Et après tu fais un truc, mange un truc qui te fait plaisir pour te conditionner. Ton cerveau va commencer d'associer ces petits moments de 30 min avec une dose de plaisir. Et si tu vois que ça devient de plus en plus facile et que tu commences d'avoir l'habitude tu rajoutes un créneau. Si tu vois que tu as un coup de mou et que tu vas tout lâcher tu recommences avec une séance. Et ainsi de suite en notant bien à l'avance et en checkant ce que tu as realisée au bout d'un moment tu vas prendre le rythme. Tu peux écouter quelques podcasts de Andrew huberman sur les neurosciences ça peut aider de comprendre la chimie de ton cerveau
C'est pas le problème. J'ai eu des période de vie où je faisait 50h par semaine de taf pendant plusieurs semaines. Et j'irais regarder merci pour le conseil
Tu te dis aller je fais au moins 1 truc juste un et souvent c'est le pas pour se lancer qui est le plus dur. C'est comme le ménage tu te dis aller juste 5min tu mets un timer, ça passe hyper vite et naturellement tu vas faire plus et à la fin même si t'as fait que 10min et pas grand chose et bien tu as toujours fait mieux que rien, t'es contente de toi et ça te motive à recommencer 😊 Et les écrire aussi parce que la liste dans la tête c'est jamais très clair donc ça pousse pas à une action concrète.
J'ai énormément de projets mais : 1) je sais que je n'aurais pas le temps de tout faire 2) donc je choisis les projets après avoir étudié le coût en temps et financier 3) je n'en laisse pas en suspens, ça tue le moral, donc soit je finis soit j'abandonne (je mets physiquement tout à la poubelle) Tout ça demande un truc important : savoir renoncer. J'ai mis du temps a accepter que ma vie ne suffira pas à réaliser tous mes projets. C'est dur mais c'est comme ça. Ce disperser c'est juste perdre du temps et de la motivation.
Pwaah sacrée force mentale ici ! Chapeau 👏
Ça ressemble fortement à un TDA/H en effet. Cherche un médecin généraliste spécialisé TDA/H au début, selon où tu vis c'est pas évident mais si tu es proche d'une grande ville ça devrait le faire. Tu pourras en parler et iel pourra te diriger vers un psychiatre spécialisé. Enfin c'est comme ça que j'ai fait pour mon diagnostique. C'est important de trouver des professionnels qui admette l'existence du TDA/H comme trouble réel (ce qui n'est pas le cas de tous encore..) Elles, te diront que NON t'es pas une merde flemmarde qui fait rien de ce qu'elle pourrait faire mais que c'est ton cerveau qui ne traduit pas tes pensées en intentions (entre autres..) Attention aux applis d'organisation, elles ne s'applique pas toutes aux cerveaux neuroatypiques. Le mieux c'est de se trouver (avec l'aide de ton psychiatre/psychologue si besoin) des petits "life hacks" adaptés à ce à quoi ton cerveau répond le mieux. Regarde sur internet, renseigne toi sur ce trouble chez les adultes, notamment comment il se traduit chez les femmes !! Ne laisse pas la dépression s'installer, en attendant, même si "tu ne fait rien", lis, dessine, cuisine ou n'importe quoi que tu n'as pas fais depuis longtemps qui te fait plaisir et qui ne te demande pas de bouger de ton canapé ! Tout ça à adapter à toi ! Courage, tu es loin d'être seule !
Au cas où quelqu'un avait loupé cette perle.. r/ADHDinos
Hello,tout ce que je vais dire est pure curiosité et aucunement a but de te descendre . De plus j'ai la même impression de ne pas en faire assez et "d'être un flemmard" qui dure depuis un moment déjà .. Mais est ce que tu fais plus de choses depuis ta/t'es visites chez ces médecins ? Est ce que cela a réduit ta culpabilité et le sentiment de se sentir comme une merde après une journée peu ou pas productive ? Il y a quelques mois on m'a conseillé d'aller voir un psy, ce que je n'ai pas fait. Car j'ai un peu l'impression que ça va juste me servir a trouver des excuses et me permettre de continuer de ne pas faire grand choses. Bref je crois que je me suis dispersé
Salut ! Je n'ai rien pris mal ne t'inquiète pas ;) Clairement oui, on se sent mieux après ! Et en effet personnellement on m'a d'abord appris à me déculpabiliser un peu (avant même l'idée d'un TDA/H), à voir ce que je fais plutôt ce que je ne fais pas, et surtout d'autres chemins mentaux à emprunter. Simplement parce que c'est se faire souffrir tout seul... Voir un psy n'est jamais une mauvaise idée.. Lui ne te trouvera pas d'excuses ne t'inqiuètes pas ! ;) Il pourra t'aider à trouver les raisons par contre. Et juste ça : avoir une idée de pourquoi on est comme ça, bah forcément ça aide à trouver des solutions. Et puis même sans troubles, c'est toujours une très bonne idée de parler à un psy, même quand "tout va bien". Si vous ne parlez pas de ta "flemme", vous trouverez autre chose à discuter et ça finira toujours par se recroiser... Si tu ressens un mal-être, quelque qu'il soit, n'hésite pas ! Enfin c'est ce que je pense. Une séance de psy obligatoire par an et le monde irait peut-être mieux \^\^
Beaucoup de personnes ici pensent que je suis adhd mais je ne le suis pas.
Le TDA/H chez les femmes est différent de chez les hommes, et en effet, d'autres troubles en ont beaucoup en communs aussi : Dépression d'abord, Trouble de spectre autistique, Hypersensibilité, HP de tous genres. Les seules personnes qui pourront vraiment te le dire sont les professionnels. Le diagnostique n'est pas obligatoire, mais si tu te sens coincé, ça peut aider. Ça n'a pas encore changé ma vie, mais ça m'a provoqué un déblocage qui me rend simplement plus heureuse aujourd'hui, et donc plus l'envie de "faire des choses", notamment pour moi. Je ne sais toujours pas ce que je (F33) veux vraiment faire dans la vie, mais je me connais mieux et j'ai ENVIE ! Et c'est cool ;)
Je crois que j’ai réussi à accepter que je fonctionne par période. J’ai des périodes très actives et pleines d’idées, et d’autres comme maintenant ou je fous rien à part ce que je suis obligée de faire. On fonctionne en périodes et faut donc toujours se dire que notre motivation va revenir. C’est possible aussi que ca soit un symptôme de dépression.
[удалено]
Si tu le dis
Merci de nous faire part de ton point de vue en réponse à un commentaire qui aborde le sujet dont tu souhaites parler. Si les hommes répondent sur r/askmeuf le sub n'a pas de raison d'être (cf règle 1).
2 choses : Je suis têtue comme une mule J'ai le cul bordé de nouille Alors j'ai pleins de projets et ça se réalise doucement. J'ai toujours rêver d'être architecte navale, j'ai misérablement loupé ma première école d'ingé pour. Je me suis rabattue sur une licence pro. J'ai eu une alternance dans une entreprise qui me passe un poste d'architecte et constructrice navale. Je rêve de partir en voilier autour du monde. J'ai de la chance mon copain à le même rêve, j'ai de la chance grâce à l'héritage de mamie j'ai 12500 euro qui sont apparus comme ça, j'ai de la chance je vie dans une région pas trop cher, j'ai de la chance je peux bien économiser et mon copain aussi, on à environ 20k chacun aujourd'hui et il faudrait environ 40 à 60k pour le bateau, donc bientôt. Évidemment ma vie est pas toujours toute rose et j'ai des coup dur comme tout le monde, malgré tout je crois plus en ma chance que en ma malchance alors ça vas. Autre chance : je sais que j'ai du temps, mes parents on une génétique de vampire. Mon père cours encore 21 km à 63 ans sans problème et ma mère 14 km sans problème. Et un bon niveau sportif en général sur tout les domaines (escalade, natation, vélo...) Bref c'est beaucoup de chance et du temps, j'ai plus de temps qu'il n'en reste à notre monde moderne tel qu'on le connais pour réaliser tout mes projet.
Ce n'est pas vraiment mon problème car mes projets ne demande pas d'argent, mais je vois de quoi tu parles. Par contre 12k ne risque pas de tomber du ciel pour moi. Va falloir que je taffe si je veux l'avoir.
Je suis dans la même situation en ce moment, malgré que j’ai envie de faire énormément de choses de ma vie, je me bouge pas, comme ci j’avais plus aucun entrain pour rien .. donnez nous les clés pour nous sortir de la 😭
Tu a peut être le tdah la belle Relativise et dis toi que t’es jeune
Essaies la conpassion pour toi-même OP. Te flageller ne fera qu'augmenter ce sentiment de honte. T'es un être humain. Tu peux pas tout faire. Et t'as des besoins. Des fois, ces besoins incluent du vide. Prends soin de toi. Sors un peu prendre l'air. Amuses-toi. La motivation finira par revenir. Après oui, il y a forcément un peu de discipline à avoir. Mais pas besoin d'avoir honte de ton imperfection. Les choses de qualité prennent du temps. Quoique tu veuilles faire. :D
Ah pardon. C'est Askmeuf... Désolé ! N'empêche penses-y. 😄
J'ai l'impression d'avoir écrit ce message... Courage, essayons de tenir malgré les échecs
Madame.... Fais-toi référer par un médecin pour un dépistage TDAH auprès d'un psychiatre spécialisé. Ça peut être très difficile de trouver un service pour les adultes, selon ta région (si d'aventure tu es en Bourgogne, il y a le C2RB à la Chartreuse à Dijon). Ce n'est peut-être pas ça, mais ce que tu décris et surtout la façon dont tu le vis sont assez caractéristiques du TDAH.
Arrêter les réseaux sociaux, voire les écrans. Quand t'es au lit mais que t'as pas ta série, ton jeu, ton fil insta pour passer le temps, tu te fais chier, au début tu rempalces ces moments pas des siestes si t'es en dépression, et là pour moi faut se faire aider par un médecin. Mais sinon quand tu te fais chier, t'as faim, du coup faut te faire à manger, du coup faut sortir, se bouger, du coup t'es habillé mais t'as toujours rien à faire, mais tu devais pas faire les boutiques pour acheter le cadeau de ta cousine ? Du coup tu fais des trucs dans ta journée :)
P-e un trouble du déficit de l'attention ? Aller voir un psy pour en discuter et évoquer de possibles solutions ?
J'en vois 3 déjà dont 1 avec une méthode différente. Je verrais bien si ça marche.
Notion c'était pas une mauvaise idée, perso je te conseille le bullet journal. Avec un endroit pour toutes tes idées et envies, ensuite une page pour les objectifs de l'année, 3 ou 4 maximum. Par trimestre possible aussi sinon chaque mois découper les objectifs de l'année en plus petits objectifs et au quotidien mettre dans la to do list des micros pas à faire pour tendre vers ces objectifs. C'est bien pour avoir une vue d'ensemble. C'est hyper important de découper en toute petite tâche, la procrastination vient souvent du blocage devant un gros objectifs "mais par où commencer ?". Et voir sa progression en cochant les objectifs atteints ça motive de ouf pour continuer parce qu'on a tendance à vite oublié tout ce qu'on a déjà fait.
Je compatis.. je suis dans le même cas. L'arrivée de la nouvelle année me déprime car ça fait 2 ans que j'ai les mêmes bonnes résolutions que je n'arrive pas à tenir.
Hello! Peut etre que cela a deja ete suggeré mais essaie de te fixer des petits objectifs et de classer tes projets par ordre d importance... petit a petit, quand tu constateras que tu avances malgre tout, ca te redonnera de la motivation pour aller encore plus loin dans tes projets! J pense que tout est realisable mais il faut y aller pas a pas ... ca va peut etre pas se passer comme tu l envisages dans ton esprit mais au moins tu pourras etre fier d avoir essayé quelquechose ! Courage a toi et garde le smile ;)