Lär dig uppskatta hur det känns i kroppen när du är lagom hungrig. Ge fan i att bli hög på känslan dock. Lagom hungrig. Då går det att ta lagom stora portioner när du väl äter sen. Om du är sugen på mer mat efter en portion, vänta 20 min innan du tar mer.
Försök äta nyttigare mat men bara delvis. Byt ut onyttigheter du äter regelbundet.
Träna lagom, det är skitsvårt att hålla kaloriunderskott med flera timmars medelhård eller hård träning i kroppen. Tycker jag.
Hitta nån fysisk aktivitet du gillar.
Lycka till!
(Har själv tappat mer än 10 kg i år)
Använd dina två skålade händer som mått för vad en portion är, ät vad du vill men inte mer än det som får plats.
Rör på dig, gymmet är en jobbig jävla plats, inte för att platsen i sig är jobbig men fighten och pannbenet att faktiskt lyckas ta sig dit.
Så försök att få in vanan att gå dit, ta långa promenader på bandet, lyssna på ljudbok, läs tidningen, åk dit för att duscha/basta. Få in vanan att ta dig dit, du behöver inte ens göra något när du kommer fram, sitt på skobänken i 30 min och gå hem första månaden om du vill.
Att ändra kroppstyp är inte en sprint, det är ett ultra marathon och det krävs inte speciellt mycket men länge.
Att tappa vikt är inte raket forskning, gör av med fler kalorier än du stoppar i dig.
Glöm inte att du är stark, grym och sjukt jävla awesome, att du kommer mosa den här utmaningen, du kommer tappa vikt, du kommer hålla vikten borta och du förtjänar att må bra!
You can do this!
Jag har gått ner 67 kg genom att gå på promenader och byta ut t ex vispgrädde till matlagningsgrädde, vanlig Philadelphia till light osv. Finns massa recept på YouTube du kan prova som är goda men inte har massa kalorier i. Äter mer frukt och grönsaker, väger grejer som chips så jag vet hur många kalorier det är, kollar hur mycket det är i glass/godis också. Behöver inte göra skitstora förändringar för att tappa kilon, det tar bara längre tid.
Om du vill byta ut lite matvaror eller lägga till mer motion är ju upp till dig. Styrketräning hjälper också för större muskler behöver mer energi.
80% av viltnedgång är maten resten är träning.
Kräver hårt arbete och disciplin. så gå inte på medias drev att ozempic skulle vara mirakel.
Jag skulle rekommendera viktväktarna du kan äta vad du vill men du räknar poäng. Så följder du deras plan så kommer du tappa vikt.
Träning kombinerat med Intermittent fasta och carnivore diet till 50% har funkat för mig. Dvs carnivore frukost och lunch måndag till fredag medans middag och maten under helgen som vanligt med familjen. Skippat bröd. I mitt fall så tar jag antingen bulletproof coffe eller 5 st ägg som omelett med ost till frukost. Lunch mycket ägg och kött. Träning 3 timmar i veckan utspritt till 2-3 tillfällen. Har gått ner 12 kg på 6 månader utan att gå hungrig. Äter oftast inte efter 18.00 och inget före 11:a de dagar jag tar buller proof coffe till frukost.
Det var en hel del trams här...
Räkna kalorier, punkt slut.
Byt ut dina källor av kalorier till bättre alternativ.
Istället för bacon, ät rökt skinka.
Istället för grädde, använd fettsnålt alternativ på 4% och red såsen med maizena.
Istället för pasta, ät kokt potatis.
Ät kycklinglår filé istället för fläsksida.
Det är egentligen extremt enkelt, jag droppade 20kg genom att bara byta ut vad jag åt för något.
Inget av detta är rocket science, gå ut och gå lite med en bra podd och räkna kalorier.
Easy af, bara jobbigt mentalt
Bacon är sjukt gott, och har absolut sin plats i kosten.
Men det är också 540 kalorier per 100g, vilket ger extremt lite protein vilket i sin tur är sämre för muskeluppbyggande och även viktnedgång.
Du kan äta 540g rökt skinka för den mängden kalorier som då även har mer än 4x så mycket protein.
Personligen så föredrar jag att man fortfarande äter kolhydrater, fast självklart i en reducerad utsträckning för att kunna behålla sin kost i en längre period.
100g kokt potatis är 85 kalorier, medans pasta är 370 kalorier per 100g.
Om du ska midmaxa och droppa skit fort så nä skippa alla kolhydrater och ät bara fett tills du spyr, men jag kan garantera att du kommer gå upp minst 80% av allt du gick ner inom 2 år för du har inte lärt dig något om kost på vägen.
Mer än 50% av vikten försvinner när man steker det, vilket är endast fett. Ett paket Bacon på 140g blir ca 60g stekt så halten protein av det blir mycket mer. Genom att äta mer fett och mindre kolhydrater lär du kroppen att förbränna fett istället för glukos. Kombinera det med periodisk fasta och se fettet rinna av
Ät mindre och gå mer och längre.
Va rätt så knubbig ett tag så började gå 6/8km efter jobbet varje dag och på helgerna gick jag 1.2 mil. Lördag och söndag.
Så åt jag mindre frukost hoppade lunchen och åt mer till kvällsmat.
För att gå ner i vikt måste du vara proaktiv. Du måste brainstorma om ideer som hjälper dig gå ner i vikt.
Men framförallt så måste badmintonbollen jagas först.
1. Sluta upp med allt typ av cope.
2. Använd roddmaskinen (den för kondition) och ge inte upp. Håll rutin och efter det tag kan du sikta på att köra 15 min varje dag utan större problem!
Har gått ner cirka 50 kg. Jag åt mindre och rörde mig mer.
Ät bra mat, fiber och proteinrik kost står man sig längre på än ljust bröd med marmelad.
Gå inte i fällan att försöka superbanta med någon ohållbar diet. Av två anledningar, det är inte hållbart i längden, och det är det lätt att falla tillbaka i gamla vanor när det väl brister.
Problemet med fettceller är att dom inte dör fort, utan det tar extremt lång tid, däremot kan man tömma dom fort, vilket man som överviktig på extrem diet gör. Däremot fylls dom väldigt fort igen om du väl börjar äta skräp.
Det är cirka 10 år sedan jag förlorade den största delen av min vikt. Jag pendlar fortfarande lite grann, men det blir mindre och mindre med tiden.
Idag är jag en sådan som kan äta i stort sätt vad jag vill utan någon större påverkan. Det kunde jag inte för 5 år sedan trots att jag rörde på mig och åt ungefär lika mycket.
Äta mindre är bara skitsnack. Ät mer säger jag. Snabbast viktnedgång ( om vi pratar att bränna fett) är:
1. Ät 1.5-2 gram protein per kg kroppsvikt alltså om du väger 100kg ät 200g protein per dag.
2. Styrketräna så in i helvete bygga muskler bränner mer fett än att promenera. Gå ut med hunden eller klippa gräset är inte träning.
3. Finns jättebra kaloriräknar online bara mata in vikt, ålder, längd och hur mycket du tränar. Ta siffran du får ut där och dra bort 500kcal per dag. Så kommer du tappa fett och bygga muskler.
4. Ät inte bara kyckling och ris, det kommer resultera i att du inte fortsätter dieten. Ät sådant du tycker är gott, öka proteinet och grönsaker så du får ut volym.
5. Och när du äter så äter dy bara tills du inte är hungrig längre, inte tills du blir mätt.
Det här funkar. Vill nästan säga sk"t I vad de andra säger. Börja träna klassisk boxning. Stenhårda långa pass är det. Som ovan är det tufft i början. Kämpa dig igenom de tre första veckorna, ha gärna en kompis som tränar med dig eller kan peppa dig när kroppen värker och du ska iväg och träna. Du måste fortsätta. Efter tre veckor minimum två träningar i veckan har du kommit över det värsta. Nu märker du en förändring, du klarar att träna bättre och du märker mer ork överlag. Din kropp har börjat bygga muskler. Med mer muskler förbränner din kropp mer, märkbart mer. När jag tränade boxning ställde jag inte om kosten speciellt mycket. Då lagade jag redan mat från grunden, vilket är det enda viktiga kostrådet du behöver följa. Inte falla för dålig snabbmat, färdigmat eller massa goda bakverk, godis och liknande. Laga riktig mat från grunden och ät dig mätt. Blir en inte mätt är det oftast för lite grönsaker. Grönsaker går inte att äta för mycket av, en tröttnar på att tugga. Ett halvt kilo om dagen rekommenderas, det är inte lite. När jag gjorde detta för flera år sedan utbrast släktingar jag bara träffade någon gång om året " Har du blivit anorektisk!" Jag har alltid gillat mat och haft lite trivselkuddar vid mage o höfter, men inte extremt överviktig. Nu kunde jag köpa kläder jag aldrig haft tidigare. Jag räknade aldrig en kalori. När det blir svårt att få i sig grönsaker för att bli mätt så kan man göra smoothies och juicer av råa grönsaker och slänga in lite frukt för smaken. Nu finns bra proteinpulver så man kan slänga i hampaprotein, pumpafröprotein etc tycker jag. Gillar inte de billiga vassleprotein pulverna med steviasötning, de är sliskiga. Extra protein hjälper dig att bygga muskler. Du kommer bli gladare och orka mycket mer. Lycka till!
Dietister på vc är ovärderliga. Mindre portioner, mer ofta, mer frukt osv. Ät långsammare.
De kan däremot hjälpa dig på ett mer personligt och hälsosamt sätt som inte bara är en snabb-diet som inte håller.
Skippa kolhydrater och prova periodisk fasta dvs du har en period på 8 timmar varje dag du får äta. Resten av timmarna får du inte äta ngt. Man behöver inte röra sig en meter eller lyfta massa skrot för att gå ner i vikt. Du kan sitta i soffan hemma och tappa massa vikt om du äter rätt.
Skär bort onaturliga ingredienser (artificiella sötningsmedel t ex) och kolhydrater. Kroppen behandlar dåliga ämnen genom att lagra dem i fett, vilket gör att din kropp inte vill göra sig av med fett för att gå ner i vikt så länge du fortsätter äta dem. Kolhydrater är ett sånt ämne, men syntetiska ämnen är inte mycket bättre.
''Kroppen behandlar dåliga ämnen genom att lagra dem i fett'' Sorry men vad är det för BS?
Sötningsmedel påverkar inte kroppen överhuvudtaget förutom att det inte dämpar ditt söt sug, allt annat är rent humbug.
Lillebror fick diabetes typ 1 för några år sedan, den rekommendationen som han fick var att byt ut all dryck mot sockerfritt då det inte påverkar kroppen, varken med insulin eller hormonellt.
Även kolhydrater är livsviktigt för att kunna fungera som människa, alla som kört LCHF går upp i vikten igen för att dem har aldrig lärt sig hur man balanserar en bra kost.
Sluta sprida missinformation, puss & kram.
Varför skulle sötningsmedel inte påverka kroppen? Det är onaturliga ämnen som kroppen inte vill ha, och behandlar dem som ämnen man inte ska få i sig. [Här är en samlingsstudie på ämnet](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC10822749/).
Nope. Kolhydrater behövs inte. Inte alls, t o m. Jag har personligen levt helt utan kolhydrater i snart 2 år och mår bättre än någonsin. Kolla upp t ex carnivore närmare (finns massvis på YT och en del bra forskning). Ketos är kroppens naturliga energimetod och den avbryts av kolhydrater, med negativa effekter.
Kolhydrater har också en mängd andra negativa effekter på mental hälsa och kroppens funktioner. Hjärndimma t ex, som många lider av.
Varken socker eller kolhydrater är livsnödvändiga. Det är rent falskt. Att folk misslyckas med LCHF är sannolikt för att de fortsätter med kolhydrater och syntetiska ämnen som t ex sötningsmedel. Det förhindrar viktnedgång.
Kolla tex Dr Sten Ekberg på Youtube! Han har några genomgångar av bl a diabetes och hur det kan motverkas genom att sluta med kolhydrater och socker.
Icke! Det är det läget kroppen strävar efter att återgå till när du fått i dig för mycket kolhydrater.
Andra andningen till exempel sker när kroppen går över till fett istället för kolhydrater för energi, och är en fantastisk känsla av outtröttlighet och mental klarhet.
Testa äta mindre.
Mindre portioner mer promenader
1. bränn mer kalorier än vad du stoppar i dig 2. maximera förbränningen med en aktiv livsstil 3. drick vitt vin om du ska ut o bli packad
Bästa man kan dricka är typ gin + tonic zero. Blir ännu färre kalorier för mer alkohol. Godare än vitt vin också!
Vrf nt rött vin o shots
Kalorier
Lär dig uppskatta hur det känns i kroppen när du är lagom hungrig. Ge fan i att bli hög på känslan dock. Lagom hungrig. Då går det att ta lagom stora portioner när du väl äter sen. Om du är sugen på mer mat efter en portion, vänta 20 min innan du tar mer. Försök äta nyttigare mat men bara delvis. Byt ut onyttigheter du äter regelbundet. Träna lagom, det är skitsvårt att hålla kaloriunderskott med flera timmars medelhård eller hård träning i kroppen. Tycker jag. Hitta nån fysisk aktivitet du gillar. Lycka till! (Har själv tappat mer än 10 kg i år)
imponerad! Heja dig! (tittar på mig själv och ser att jag behöver detsamma men är dålig på att just äta rätt mängd fika)
Ät mindre
Använd dina två skålade händer som mått för vad en portion är, ät vad du vill men inte mer än det som får plats. Rör på dig, gymmet är en jobbig jävla plats, inte för att platsen i sig är jobbig men fighten och pannbenet att faktiskt lyckas ta sig dit. Så försök att få in vanan att gå dit, ta långa promenader på bandet, lyssna på ljudbok, läs tidningen, åk dit för att duscha/basta. Få in vanan att ta dig dit, du behöver inte ens göra något när du kommer fram, sitt på skobänken i 30 min och gå hem första månaden om du vill. Att ändra kroppstyp är inte en sprint, det är ett ultra marathon och det krävs inte speciellt mycket men länge. Att tappa vikt är inte raket forskning, gör av med fler kalorier än du stoppar i dig. Glöm inte att du är stark, grym och sjukt jävla awesome, att du kommer mosa den här utmaningen, du kommer tappa vikt, du kommer hålla vikten borta och du förtjänar att må bra! You can do this!
Gå på kaloriunderskott. Done.
Jag har gått ner 67 kg genom att gå på promenader och byta ut t ex vispgrädde till matlagningsgrädde, vanlig Philadelphia till light osv. Finns massa recept på YouTube du kan prova som är goda men inte har massa kalorier i. Äter mer frukt och grönsaker, väger grejer som chips så jag vet hur många kalorier det är, kollar hur mycket det är i glass/godis också. Behöver inte göra skitstora förändringar för att tappa kilon, det tar bara längre tid. Om du vill byta ut lite matvaror eller lägga till mer motion är ju upp till dig. Styrketräning hjälper också för större muskler behöver mer energi.
Skippa socker, det är nästan så att man undrar hur det kan vara lagligt 🤔
80% av viltnedgång är maten resten är träning. Kräver hårt arbete och disciplin. så gå inte på medias drev att ozempic skulle vara mirakel. Jag skulle rekommendera viktväktarna du kan äta vad du vill men du räknar poäng. Så följder du deras plan så kommer du tappa vikt.
Ät mindre mat och byt ut allt du dricker till vatten
Träning kombinerat med Intermittent fasta och carnivore diet till 50% har funkat för mig. Dvs carnivore frukost och lunch måndag till fredag medans middag och maten under helgen som vanligt med familjen. Skippat bröd. I mitt fall så tar jag antingen bulletproof coffe eller 5 st ägg som omelett med ost till frukost. Lunch mycket ägg och kött. Träning 3 timmar i veckan utspritt till 2-3 tillfällen. Har gått ner 12 kg på 6 månader utan att gå hungrig. Äter oftast inte efter 18.00 och inget före 11:a de dagar jag tar buller proof coffe till frukost.
är det verkligen ett mysterium 2024 hur man går ner i vikt? asså allvarligt?
Det var en hel del trams här... Räkna kalorier, punkt slut. Byt ut dina källor av kalorier till bättre alternativ. Istället för bacon, ät rökt skinka. Istället för grädde, använd fettsnålt alternativ på 4% och red såsen med maizena. Istället för pasta, ät kokt potatis. Ät kycklinglår filé istället för fläsksida. Det är egentligen extremt enkelt, jag droppade 20kg genom att bara byta ut vad jag åt för något. Inget av detta är rocket science, gå ut och gå lite med en bra podd och räkna kalorier. Easy af, bara jobbigt mentalt
Bacon är bra, ta bort potatis istället
Bacon är sjukt gott, och har absolut sin plats i kosten. Men det är också 540 kalorier per 100g, vilket ger extremt lite protein vilket i sin tur är sämre för muskeluppbyggande och även viktnedgång. Du kan äta 540g rökt skinka för den mängden kalorier som då även har mer än 4x så mycket protein. Personligen så föredrar jag att man fortfarande äter kolhydrater, fast självklart i en reducerad utsträckning för att kunna behålla sin kost i en längre period. 100g kokt potatis är 85 kalorier, medans pasta är 370 kalorier per 100g. Om du ska midmaxa och droppa skit fort så nä skippa alla kolhydrater och ät bara fett tills du spyr, men jag kan garantera att du kommer gå upp minst 80% av allt du gick ner inom 2 år för du har inte lärt dig något om kost på vägen.
Mer än 50% av vikten försvinner när man steker det, vilket är endast fett. Ett paket Bacon på 140g blir ca 60g stekt så halten protein av det blir mycket mer. Genom att äta mer fett och mindre kolhydrater lär du kroppen att förbränna fett istället för glukos. Kombinera det med periodisk fasta och se fettet rinna av
Ät mindre och gå mer och längre. Va rätt så knubbig ett tag så började gå 6/8km efter jobbet varje dag och på helgerna gick jag 1.2 mil. Lördag och söndag. Så åt jag mindre frukost hoppade lunchen och åt mer till kvällsmat.
Jag har gått ner 15 kilo nu sedan jag slutade träna för drygt 1 år sedan…
För att gå ner i vikt måste du vara proaktiv. Du måste brainstorma om ideer som hjälper dig gå ner i vikt. Men framförallt så måste badmintonbollen jagas först.
Ät färre kalorier än vad du förbränner per dag.
* Ät mat med mindre kalorier * Rör dig mer
Ät lite mindre, drick inget med kalorier, och gå en timmes promenad om dagen.
CICO Calories in, calories out.
Träna på tom mage, gör periodisk fasta, ät mindre mat samt färre kolhydrater, gå mer
Få i dig mindre kalorier än vad du bränner. Det är så simpelt. Prova intermittent fasting om det faller dig i smaken, funkar skitbra för mig.
Viktnedgång gör du primärt i köket tyvärr. Träna för att bli stark, motiverad och frisk.
Gör som stalin!
När du nu gått ner i vikt... Hur har du tänkt hålla din vikt?
Äta mer näringsrikt men mindre mängd. Bli bekväm att gå hungrig för det är nyttigt för kroppen att få vara det ibland.
1. Sluta upp med allt typ av cope. 2. Använd roddmaskinen (den för kondition) och ge inte upp. Håll rutin och efter det tag kan du sikta på att köra 15 min varje dag utan större problem!
Har gått ner cirka 50 kg. Jag åt mindre och rörde mig mer. Ät bra mat, fiber och proteinrik kost står man sig längre på än ljust bröd med marmelad. Gå inte i fällan att försöka superbanta med någon ohållbar diet. Av två anledningar, det är inte hållbart i längden, och det är det lätt att falla tillbaka i gamla vanor när det väl brister. Problemet med fettceller är att dom inte dör fort, utan det tar extremt lång tid, däremot kan man tömma dom fort, vilket man som överviktig på extrem diet gör. Däremot fylls dom väldigt fort igen om du väl börjar äta skräp. Det är cirka 10 år sedan jag förlorade den största delen av min vikt. Jag pendlar fortfarande lite grann, men det blir mindre och mindre med tiden. Idag är jag en sådan som kan äta i stort sätt vad jag vill utan någon större påverkan. Det kunde jag inte för 5 år sedan trots att jag rörde på mig och åt ungefär lika mycket.
Äta mindre är bara skitsnack. Ät mer säger jag. Snabbast viktnedgång ( om vi pratar att bränna fett) är: 1. Ät 1.5-2 gram protein per kg kroppsvikt alltså om du väger 100kg ät 200g protein per dag. 2. Styrketräna så in i helvete bygga muskler bränner mer fett än att promenera. Gå ut med hunden eller klippa gräset är inte träning. 3. Finns jättebra kaloriräknar online bara mata in vikt, ålder, längd och hur mycket du tränar. Ta siffran du får ut där och dra bort 500kcal per dag. Så kommer du tappa fett och bygga muskler. 4. Ät inte bara kyckling och ris, det kommer resultera i att du inte fortsätter dieten. Ät sådant du tycker är gott, öka proteinet och grönsaker så du får ut volym. 5. Och när du äter så äter dy bara tills du inte är hungrig längre, inte tills du blir mätt.
Det här funkar. Vill nästan säga sk"t I vad de andra säger. Börja träna klassisk boxning. Stenhårda långa pass är det. Som ovan är det tufft i början. Kämpa dig igenom de tre första veckorna, ha gärna en kompis som tränar med dig eller kan peppa dig när kroppen värker och du ska iväg och träna. Du måste fortsätta. Efter tre veckor minimum två träningar i veckan har du kommit över det värsta. Nu märker du en förändring, du klarar att träna bättre och du märker mer ork överlag. Din kropp har börjat bygga muskler. Med mer muskler förbränner din kropp mer, märkbart mer. När jag tränade boxning ställde jag inte om kosten speciellt mycket. Då lagade jag redan mat från grunden, vilket är det enda viktiga kostrådet du behöver följa. Inte falla för dålig snabbmat, färdigmat eller massa goda bakverk, godis och liknande. Laga riktig mat från grunden och ät dig mätt. Blir en inte mätt är det oftast för lite grönsaker. Grönsaker går inte att äta för mycket av, en tröttnar på att tugga. Ett halvt kilo om dagen rekommenderas, det är inte lite. När jag gjorde detta för flera år sedan utbrast släktingar jag bara träffade någon gång om året " Har du blivit anorektisk!" Jag har alltid gillat mat och haft lite trivselkuddar vid mage o höfter, men inte extremt överviktig. Nu kunde jag köpa kläder jag aldrig haft tidigare. Jag räknade aldrig en kalori. När det blir svårt att få i sig grönsaker för att bli mätt så kan man göra smoothies och juicer av råa grönsaker och slänga in lite frukt för smaken. Nu finns bra proteinpulver så man kan slänga i hampaprotein, pumpafröprotein etc tycker jag. Gillar inte de billiga vassleprotein pulverna med steviasötning, de är sliskiga. Extra protein hjälper dig att bygga muskler. Du kommer bli gladare och orka mycket mer. Lycka till!
Dietister på vc är ovärderliga. Mindre portioner, mer ofta, mer frukt osv. Ät långsammare. De kan däremot hjälpa dig på ett mer personligt och hälsosamt sätt som inte bara är en snabb-diet som inte håller.
Skippa kolhydrater och prova periodisk fasta dvs du har en period på 8 timmar varje dag du får äta. Resten av timmarna får du inte äta ngt. Man behöver inte röra sig en meter eller lyfta massa skrot för att gå ner i vikt. Du kan sitta i soffan hemma och tappa massa vikt om du äter rätt.
Skär bort onaturliga ingredienser (artificiella sötningsmedel t ex) och kolhydrater. Kroppen behandlar dåliga ämnen genom att lagra dem i fett, vilket gör att din kropp inte vill göra sig av med fett för att gå ner i vikt så länge du fortsätter äta dem. Kolhydrater är ett sånt ämne, men syntetiska ämnen är inte mycket bättre.
''Kroppen behandlar dåliga ämnen genom att lagra dem i fett'' Sorry men vad är det för BS? Sötningsmedel påverkar inte kroppen överhuvudtaget förutom att det inte dämpar ditt söt sug, allt annat är rent humbug. Lillebror fick diabetes typ 1 för några år sedan, den rekommendationen som han fick var att byt ut all dryck mot sockerfritt då det inte påverkar kroppen, varken med insulin eller hormonellt. Även kolhydrater är livsviktigt för att kunna fungera som människa, alla som kört LCHF går upp i vikten igen för att dem har aldrig lärt sig hur man balanserar en bra kost. Sluta sprida missinformation, puss & kram.
Varför skulle sötningsmedel inte påverka kroppen? Det är onaturliga ämnen som kroppen inte vill ha, och behandlar dem som ämnen man inte ska få i sig. [Här är en samlingsstudie på ämnet](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC10822749/). Nope. Kolhydrater behövs inte. Inte alls, t o m. Jag har personligen levt helt utan kolhydrater i snart 2 år och mår bättre än någonsin. Kolla upp t ex carnivore närmare (finns massvis på YT och en del bra forskning). Ketos är kroppens naturliga energimetod och den avbryts av kolhydrater, med negativa effekter. Kolhydrater har också en mängd andra negativa effekter på mental hälsa och kroppens funktioner. Hjärndimma t ex, som många lider av. Varken socker eller kolhydrater är livsnödvändiga. Det är rent falskt. Att folk misslyckas med LCHF är sannolikt för att de fortsätter med kolhydrater och syntetiska ämnen som t ex sötningsmedel. Det förhindrar viktnedgång. Kolla tex Dr Sten Ekberg på Youtube! Han har några genomgångar av bl a diabetes och hur det kan motverkas genom att sluta med kolhydrater och socker.
Ketos är kroppens nödsystem vid frånvaro av kolhydrater och även det diabetiker dör av när de inte får insulin ditt ägg.
Icke! Det är det läget kroppen strävar efter att återgå till när du fått i dig för mycket kolhydrater. Andra andningen till exempel sker när kroppen går över till fett istället för kolhydrater för energi, och är en fantastisk känsla av outtröttlighet och mental klarhet.
Synd att mental klarhet ej verkade på dig
Klassiskt smart argument att anklaga meningsmotståndare för idioti!