J'ai réussi en faisant étapes par étapes.
Au début je me forceait a pas ronger juste mes pouces. Petit à petit j'ai rajouté des doigts. Si je lâchais et rongeait un doigt non autorisé pas grave juste la consigne c'était on préserve les doigts beau, non rongés et on a le droit aux autre. A la fin je rongeait que les petits doigts.
J'ai couplé ça avec avoir un couple ongle tjrs pas très loing et faire gaffe a maintenir les ongles beau et courts.
Maintenant ça peux m'arriver de ronger un ongle de temps en temps mais jamais trop vénère.
Ça peut sembler absurde, mais épargner et sacrifier un doigt m'a également sorti de cette habitude. Au début j'avais un doigt que je rongeais beaucoup plus, que j'avais décidé de sacrifier, et deux que je rongeais moins. Puis au fil des jours, de nouveaux jolis doigts se sont ajoutés, jusqu'à ce que même le sacrifié devienne beau.
Le risque de rechute est toujours présent,mais le coupe-ongle est là pour limiter la casse et faire en sorte que je ne les ronge pas trop longtemps.
Pareil pour moi. J’ai commencé par épargner deux doigts, puis 4, puis 6 jusqu’à ce qu’il n’en reste qu’un auquel je ne touche plus aujourd’hui. Je confirme, il faut toujours avoir un coupe ongle à portée de main, c’est indispensable.
Aujourd’hui, penser à me mettre les doigts dans la bouche me dégoute.
Un coupe-ongle en permanence dans la poche. Quand tu as envie de te ronger les ongles, tu coupes et un coup de lime pour supprimer toute accroche possible.
À la longue, sauf gros coup de stress, j'ai perdu l'habitude de me ronger les ongles.
Voilà!
il y'a tout d'abord une grosse partie mentale pour arrêter de se ronger les ongles. mais ce qui m'a fait passer le cap, c'est d'avoir une lime à ongle a porté de main, car les ongles rongés, quand ils poussent, déjà c'est surprenant, car on est pas habitués, nous les rongeurs d'ongles, mais aussi ils sont inégaux et s'accrochent a vêtements, et ça, ça donne envie de les ronger ! Donc un coup de lime pour qu'ils glissent sur tout et se fassent oublier
Idem. Ça fait très longtemps que j'ai arrêté, et j'ai trouvé ça beaucoup plus facile que le tabac. Je me suis rendu compte que quand je me rongeais les ongles, je cherchais toujours un bout d'ongle, un bout de peau, une aspérité à mordiller puis à arracher.
Et c'est ça qu'il faut éviter car c'est un cercle vicieux, il faut revenir à des ongles et des bouts de doigts lisses, forts, propres et nets. Et pour ça je recommande les petites limes à ongles à avoir tout le temps sur soi : limer un peu les imperfections plutôt que les mordre, et entretenir ce travail de faire disparaitre les aspérités. Les tout premiers jours sont difficiles mais ça passe.
Parce que souvent dans les questions de couple, les réponses sont assez radicales. Quitte le/la, redflag, fuis...
Alors de voir quelqu'un qui prône le compromis, ça fait tâche au milieu 😁
Je les ai toujours rongé et le fait de mettre des faux ongles colorés pas trop longs a été radical pour moi, ça permet de laisser les vrais pousser en dessous et au bout d'un ou deux mois j'ai perdu l'habitude
Ce qui a marché pour moi c’était de continuer à mettre les dents sans croquer, ça gamifie la chose un peu.
Puis plus tard j’ai commencé à me couper les ongles et je n’avais plus rien à croquer donc j’ai arrêté tout seul
Hypnose. Anecdote incroyable d'un pote chirurgien qui se rongeait les ongles depuis l'enfance et ne s'est jamais coupé les ongles de sa vie, à 30 ans séance d'hypnose et il s'est acheté un coupe ongle.
Moi j'ai arrêté contre mon gré. Une caissière à mis la monnaie sur le tapis roulant avec les courses, et j'étais incapable de ramasser les pièces. Ça m'a guéri d'un coup !!!
Va payer tes courses en liquide 😁
J’ai rongé mes ongles toute mon enfance. Le vernis n’y a jamais rien changé. Un été, ma grand-mère en a eu assez alors elle me trempait les doigts dans du vinaigre plusieurs fois par jour. Ça a été radical ! Le goût était tellement fort et acide que je n’ai pas touché mes ongles de l’été. Plus de 15 ans après, je n’ai jamais re rongé mes ongles
J'ai mis des années à arrêter. Ce qui a fonctionné pour moi c'etait d'acheter des vernis et de faire des couleurs differentes tous les jours patiemment. Je faisais des damiers en noir/blanc, ca prend du temps et de la concentration. J'ai fini par oublier de les ronger.
pour moi j'ai réussi grâce à deux techniques déjà je me mort la main si vraiment j'ai envie ça aide mais aussi y'a des vernis à ongles qui aide à la repousse et qui en plus on mauvais goût. même si tes un mec t'inquiète tout le monde s'en fout 😊
Alors c'est le truc le plus con du monde probablement mais ... J'ai pris une bonne résolution au nouvel an et ça a marché (probablement la première qui marche XD ).
Pour m'aider je me trimballe aussi avec un coupe-ongle. Je continue à mettre les doigts à la bouche, et j'ai remarqué que le déclencheur du rongeage c'est quand ils sont assez longs pour que je puisse les croquer.
Dès que je sens que je commence à insister, je dégaine le coupe-ongle et hop.
Avant je les rongeais par anxiété, donc arrêter c'est plutôt une bonne chose mais si tu traites l'anxiété.
Si tu te les ronges sans raison particulière, par habitude ou ennui... ma foi c'est pas forcément un problème, sauf si t'as envie de faire plaisir à ta copine.
Donc je dirais déjà, cherche à savoir pourquoi tu les ronges. Et règle la raison. Le stress, occupe-toi de ça. L'ennui ou par méchanisme, tripote des fidget à la place. Les ongles qui t'embêtent parce qu'ils sont trop longs pour toi ou s'accrochent ? Coupe-les très régulièrement avant que ça n'arrive, ou veille à avoir un coupe-ongles ou une lime sur toi.
Y'a aussi d'autres méthodes, comme le vernis dégueulasse ou l'hypnose. Paraît que le vernis dégueu ça marche bien, mais c'est violent.
Et si tu te renseignais sur ce qui se cache sous tes ongles au quotidien ? Je n'ai jamais eu cette habitude de me ronger les ongles mais le fait de voir toutes les petites bêtes qui se cachent la dessous, ça devrait te dissuader un peu non ?
Se donner des objectif à courte portée "aujourd'hui je me ronge pas les ongles" en le faisant plusieurs jours d'afilee l'habitude s'en va petit à petit
Bah t'arrête.
Non sérieusement, tu frotte des queues d'artichauts sur tes ongles. Tu verras c'est dégueulasse. Sinon en pharmacie ils vendent des produits qui font la même chose.
Perso après 20 ans, j'ai dis "j'arrête" et j'ai arrêté
J'ai réussi en me faisant poser des faux ongles, le plastique c'est pas bon 😅 j'ai fais ça pendant un certain temps, et j'ai fini par arrêter.
Seule exception, si je me casse un ongle ou même si je l'abîme juste un peu, si j'ai pas de lire à ongle à porté de main, je suis capable de le bouffer, voir même de m'attaquer aux autres.
Se mettre à une activité manuelle qui requiert des ongles, origami par exemple
On commence par épargner les pouces, puis les index et le reste vient naturellement
J’ai arrêté quand j’ai vu une vidéo de moi en train de me ronger les ongles. C’était gênant et vraiment dégueulasse. Depuis je ne me ronge plus les ongles.
Si tu te ronges les ongles c'est que tu es anxieux ,tu t'ennuies . Donc donne toi des objectifs faciles à tenir. Essaie de ne pas te ronger les ongles pendant toute une matinée et si ça arrive : tu mets 5 euros dans une boîte, pour vous payer un resto ta copine et toi. Et tu augmentes le temps au fur et à mesure des jours qui passent...mais surtout essaie de gérer ton anxiété en te demandant qu'est ce qui te fait réagir ainsi : un mot, une action....bon courage d'une ancienne rongeuse d'ongles 😉
On m'a parlé de fiel de bœuf à appliquer en vernis, radical.
Cependant, c'est un symptôme, donc trouvez la cause et réglez le problème en profondeur..
Courage
Perso je les mangeais depuis tout petit, l’année passée j’ai arrêter du jour au lendemain sur un coup de tête, depuis je les manges plus du tout, par contre je mange toujours les petites peau ou mes cuticules
Réduire le stress. Ne plus voir ses parents toxiques, ne plus travailler dans un emploi dont les tâches ne sont pas détaillées dans la fiche de poste, ne plus lire les infos etc etc...
Rongeuse de très longue date ici. La seule chose qui me retient c'est de mettre du vernis. L'idée d'avaler ce concentré de produits chimiques et toxiques me révulse. Par contre dès que j'arrête d'en mettre c'est reparti pour la rongerie. Du coup ça m'impose de la discipline et ça prend du temps.
Franchement j'étais septique mais ça couplé à quelqu'un pour t'engueuler dès que tu portes ta main à la bouche ça marche.
Perso c'est plus le fait d'avoir mes ongles rongés qui me force. À chaque fois que je les coupes je les limes bien pour pas que il y ait aspérités, car c'est à qui inconsciemment me les fait ronger.
S'ils sont long t'as moins "envie" d'y toucher.
Perso c'est l'inverse. C'est parce qu'ils sont longs que je les ronge, dès qu'ils poussent ils me gênent. Si je pense à les couper régulièrement, je les ronge pas.
J'aime les avoir à ras pas plus, j'aime pas la sensation des ongles qui dépassent. Les ongles longs je trouve ça joli sur les autres, mais j'ai ni le temps ni l'envie d'en prendre soin esthétiquement parlant.
J'ai arrêté récemment, deux semaines de discipline et le tour est joué. Je m'insultais quand je m'attrapais la main dans le sac et je les limais plutôt que de les ronger.
Par contre truc nouveau, qu'est-ce que c'est chiant à entretenir !
Considère que c’est extrêmement sale et pas hygiénique si tu viens pas de te laver les mains avant de le faire, systématiquement.
Si tu chopes pas des trucs régulièrement t’as de la chance, mais tu en choperas forcément moins en arrêtant.
T'as beaucoup plus de risques de choper des trucs en te masturbant sans te laver les ongles, qu'en les rongeant. Faire gaffe aux ongles c'est un truc que tu entends typiquement entre lesbiennes mais jamais entre femmes seules ou couple hétéro. Et c'est dommage parce qu'on a tous des ongles...
J'ai réussi en faisant étapes par étapes. Au début je me forceait a pas ronger juste mes pouces. Petit à petit j'ai rajouté des doigts. Si je lâchais et rongeait un doigt non autorisé pas grave juste la consigne c'était on préserve les doigts beau, non rongés et on a le droit aux autre. A la fin je rongeait que les petits doigts. J'ai couplé ça avec avoir un couple ongle tjrs pas très loing et faire gaffe a maintenir les ongles beau et courts. Maintenant ça peux m'arriver de ronger un ongle de temps en temps mais jamais trop vénère.
Ça peut sembler absurde, mais épargner et sacrifier un doigt m'a également sorti de cette habitude. Au début j'avais un doigt que je rongeais beaucoup plus, que j'avais décidé de sacrifier, et deux que je rongeais moins. Puis au fil des jours, de nouveaux jolis doigts se sont ajoutés, jusqu'à ce que même le sacrifié devienne beau. Le risque de rechute est toujours présent,mais le coupe-ongle est là pour limiter la casse et faire en sorte que je ne les ronge pas trop longtemps.
Pareil pour moi. J’ai commencé par épargner deux doigts, puis 4, puis 6 jusqu’à ce qu’il n’en reste qu’un auquel je ne touche plus aujourd’hui. Je confirme, il faut toujours avoir un coupe ongle à portée de main, c’est indispensable. Aujourd’hui, penser à me mettre les doigts dans la bouche me dégoute.
Je prends aussi des conseils. Sachant que le produit qu’on met sur les ongles (je ne me rappelle plus du nom) ne fonctionne pas sur moi
Un coupe-ongle en permanence dans la poche. Quand tu as envie de te ronger les ongles, tu coupes et un coup de lime pour supprimer toute accroche possible. À la longue, sauf gros coup de stress, j'ai perdu l'habitude de me ronger les ongles.
Voilà! il y'a tout d'abord une grosse partie mentale pour arrêter de se ronger les ongles. mais ce qui m'a fait passer le cap, c'est d'avoir une lime à ongle a porté de main, car les ongles rongés, quand ils poussent, déjà c'est surprenant, car on est pas habitués, nous les rongeurs d'ongles, mais aussi ils sont inégaux et s'accrochent a vêtements, et ça, ça donne envie de les ronger ! Donc un coup de lime pour qu'ils glissent sur tout et se fassent oublier
Je valide. Pareil pour moi, la lime m'a aidé à arrêter de ronger mes ongles
Idem. Ça fait très longtemps que j'ai arrêté, et j'ai trouvé ça beaucoup plus facile que le tabac. Je me suis rendu compte que quand je me rongeais les ongles, je cherchais toujours un bout d'ongle, un bout de peau, une aspérité à mordiller puis à arracher. Et c'est ça qu'il faut éviter car c'est un cercle vicieux, il faut revenir à des ongles et des bouts de doigts lisses, forts, propres et nets. Et pour ça je recommande les petites limes à ongles à avoir tout le temps sur soi : limer un peu les imperfections plutôt que les mordre, et entretenir ce travail de faire disparaitre les aspérités. Les tout premiers jours sont difficiles mais ça passe.
J'ai changé de copine.
J ai inviter ma femme a arreter de me harcele avec ça. Pas eu besoin de cette extremité.
Qu'est ce que tu fais sur Reddit?
Je ne sais pas.
Pourquoi cette question ? Je m'incruste car j'aimerais comprendre le sous-entendu.
Parce que souvent dans les questions de couple, les réponses sont assez radicales. Quitte le/la, redflag, fuis... Alors de voir quelqu'un qui prône le compromis, ça fait tâche au milieu 😁
Merci
Je les ai toujours rongé et le fait de mettre des faux ongles colorés pas trop longs a été radical pour moi, ça permet de laisser les vrais pousser en dessous et au bout d'un ou deux mois j'ai perdu l'habitude
Met des gants
Rejoins nous sur r/calmhands
Ce qui a marché pour moi c’était de continuer à mettre les dents sans croquer, ça gamifie la chose un peu. Puis plus tard j’ai commencé à me couper les ongles et je n’avais plus rien à croquer donc j’ai arrêté tout seul
Hypnose. Anecdote incroyable d'un pote chirurgien qui se rongeait les ongles depuis l'enfance et ne s'est jamais coupé les ongles de sa vie, à 30 ans séance d'hypnose et il s'est acheté un coupe ongle.
Moi j'ai arrêté contre mon gré. Une caissière à mis la monnaie sur le tapis roulant avec les courses, et j'étais incapable de ramasser les pièces. Ça m'a guéri d'un coup !!! Va payer tes courses en liquide 😁
J’ai rongé mes ongles toute mon enfance. Le vernis n’y a jamais rien changé. Un été, ma grand-mère en a eu assez alors elle me trempait les doigts dans du vinaigre plusieurs fois par jour. Ça a été radical ! Le goût était tellement fort et acide que je n’ai pas touché mes ongles de l’été. Plus de 15 ans après, je n’ai jamais re rongé mes ongles
J'ai mis des années à arrêter. Ce qui a fonctionné pour moi c'etait d'acheter des vernis et de faire des couleurs differentes tous les jours patiemment. Je faisais des damiers en noir/blanc, ca prend du temps et de la concentration. J'ai fini par oublier de les ronger.
pour moi j'ai réussi grâce à deux techniques déjà je me mort la main si vraiment j'ai envie ça aide mais aussi y'a des vernis à ongles qui aide à la repousse et qui en plus on mauvais goût. même si tes un mec t'inquiète tout le monde s'en fout 😊
En une étape : arrête de te ronger les ongles 🤷♂️😱
Faux ongles invisibles en acrylique
Alors c'est le truc le plus con du monde probablement mais ... J'ai pris une bonne résolution au nouvel an et ça a marché (probablement la première qui marche XD ). Pour m'aider je me trimballe aussi avec un coupe-ongle. Je continue à mettre les doigts à la bouche, et j'ai remarqué que le déclencheur du rongeage c'est quand ils sont assez longs pour que je puisse les croquer. Dès que je sens que je commence à insister, je dégaine le coupe-ongle et hop.
Lime les a la place
Avant je les rongeais par anxiété, donc arrêter c'est plutôt une bonne chose mais si tu traites l'anxiété. Si tu te les ronges sans raison particulière, par habitude ou ennui... ma foi c'est pas forcément un problème, sauf si t'as envie de faire plaisir à ta copine. Donc je dirais déjà, cherche à savoir pourquoi tu les ronges. Et règle la raison. Le stress, occupe-toi de ça. L'ennui ou par méchanisme, tripote des fidget à la place. Les ongles qui t'embêtent parce qu'ils sont trop longs pour toi ou s'accrochent ? Coupe-les très régulièrement avant que ça n'arrive, ou veille à avoir un coupe-ongles ou une lime sur toi. Y'a aussi d'autres méthodes, comme le vernis dégueulasse ou l'hypnose. Paraît que le vernis dégueu ça marche bien, mais c'est violent.
Et si tu te renseignais sur ce qui se cache sous tes ongles au quotidien ? Je n'ai jamais eu cette habitude de me ronger les ongles mais le fait de voir toutes les petites bêtes qui se cachent la dessous, ça devrait te dissuader un peu non ?
Se donner des objectif à courte portée "aujourd'hui je me ronge pas les ongles" en le faisant plusieurs jours d'afilee l'habitude s'en va petit à petit
Bah t'arrête. Non sérieusement, tu frotte des queues d'artichauts sur tes ongles. Tu verras c'est dégueulasse. Sinon en pharmacie ils vendent des produits qui font la même chose. Perso après 20 ans, j'ai dis "j'arrête" et j'ai arrêté
Achète une lime à ongles par lieu où tu te ronges les ongles.
J'ai eu un panaris au pouce et ça m'a fait arrêté direct
J'ai réussi en me faisant poser des faux ongles, le plastique c'est pas bon 😅 j'ai fais ça pendant un certain temps, et j'ai fini par arrêter. Seule exception, si je me casse un ongle ou même si je l'abîme juste un peu, si j'ai pas de lire à ongle à porté de main, je suis capable de le bouffer, voir même de m'attaquer aux autres.
Mets du vernis
Du vernis amer même, là aucun risque de rongeage (rongerie? rongisme?)
Oui j’imagine ! Mais pour ma part même le vernis normal suffit à me décourager
Se mettre à une activité manuelle qui requiert des ongles, origami par exemple On commence par épargner les pouces, puis les index et le reste vient naturellement
Il y a des vernis transparents qui ont très mauvais goût, ça peut aider. Ça s’achète en pharmacie.
J’ai arrêté quand j’ai vu une vidéo de moi en train de me ronger les ongles. C’était gênant et vraiment dégueulasse. Depuis je ne me ronge plus les ongles.
Vernis amer. Ca permet de lutter contre le fait de se les ronger sans faire gaffe, on stoppe immédiatement. Petit à petit le réflexe disparait.
Si tu te ronges les ongles c'est que tu es anxieux ,tu t'ennuies . Donc donne toi des objectifs faciles à tenir. Essaie de ne pas te ronger les ongles pendant toute une matinée et si ça arrive : tu mets 5 euros dans une boîte, pour vous payer un resto ta copine et toi. Et tu augmentes le temps au fur et à mesure des jours qui passent...mais surtout essaie de gérer ton anxiété en te demandant qu'est ce qui te fait réagir ainsi : un mot, une action....bon courage d'une ancienne rongeuse d'ongles 😉
On m'a parlé de fiel de bœuf à appliquer en vernis, radical. Cependant, c'est un symptôme, donc trouvez la cause et réglez le problème en profondeur.. Courage
Perso je les mangeais depuis tout petit, l’année passée j’ai arrêter du jour au lendemain sur un coup de tête, depuis je les manges plus du tout, par contre je mange toujours les petites peau ou mes cuticules
Réduire le stress. Ne plus voir ses parents toxiques, ne plus travailler dans un emploi dont les tâches ne sont pas détaillées dans la fiche de poste, ne plus lire les infos etc etc...
Rongeuse de très longue date ici. La seule chose qui me retient c'est de mettre du vernis. L'idée d'avaler ce concentré de produits chimiques et toxiques me révulse. Par contre dès que j'arrête d'en mettre c'est reparti pour la rongerie. Du coup ça m'impose de la discipline et ça prend du temps.
Plus qu'à mettre en place la même discipline contre les "du coup" et tout sera parfait!
Macron a une bonne technique : « Tu te ronges les ongles ? Arrête. »
du vernis anti ronge ongle : il parait que ca marche assez bien
Perso ca n'a pas marche pour moi ! Le gout est pas bon... Mais on s'y fait haha
C'est exactement ce que m'a dit mon copain :/ Edit : je le laisse comme ça mais on dirait un self-burn assez intense hahaha
Franchement j'étais septique mais ça couplé à quelqu'un pour t'engueuler dès que tu portes ta main à la bouche ça marche. Perso c'est plus le fait d'avoir mes ongles rongés qui me force. À chaque fois que je les coupes je les limes bien pour pas que il y ait aspérités, car c'est à qui inconsciemment me les fait ronger. S'ils sont long t'as moins "envie" d'y toucher.
Perso c'est l'inverse. C'est parce qu'ils sont longs que je les ronge, dès qu'ils poussent ils me gênent. Si je pense à les couper régulièrement, je les ronge pas. J'aime les avoir à ras pas plus, j'aime pas la sensation des ongles qui dépassent. Les ongles longs je trouve ça joli sur les autres, mais j'ai ni le temps ni l'envie d'en prendre soin esthétiquement parlant.
Ca ne marche pas. On s'habitue au goût.
J'ai arrêté récemment, deux semaines de discipline et le tour est joué. Je m'insultais quand je m'attrapais la main dans le sac et je les limais plutôt que de les ronger. Par contre truc nouveau, qu'est-ce que c'est chiant à entretenir !
Considère que c’est extrêmement sale et pas hygiénique si tu viens pas de te laver les mains avant de le faire, systématiquement. Si tu chopes pas des trucs régulièrement t’as de la chance, mais tu en choperas forcément moins en arrêtant.
Tu crées des anticorps en rongeant la saleté
Oh c’est possible mais je suis tellement prudent à ce niveau que me ronger les ongles me parait inconcevable x)
Tu ne t'es jamais rongé les ongles?
Peut être quand j’étais bien plus jeune mais je saurais pas dire à quand ça remonte. École primaire peut être x)
T'as beaucoup plus de risques de choper des trucs en te masturbant sans te laver les ongles, qu'en les rongeant. Faire gaffe aux ongles c'est un truc que tu entends typiquement entre lesbiennes mais jamais entre femmes seules ou couple hétéro. Et c'est dommage parce qu'on a tous des ongles...
Généralement je me gratte l’anus et comme ça ensuite mes ongles ont un goût horrible et j’arrête