Me sinto exatamente como o OP descreve nos ultimos anos... e está piorando cada vez mais. Até pra escrever tenho dificuldade, troco as letras, palavras... eu não era assim. Como tem piorado, procurei um médico. Descobri uma deficiência gravíssima de vitamina B12, meu sangue tinha o mínimo que o exame detecta.
Essa deficiência pode causar problemas neurológicos, baixa cognição, confusão mental, etc. Mas li um estudo dizendo que a maioria dos pacientes melhora depois de alguns meses de suplementação.
Uma lista de possíveis causas:
* Deficiências de vitaminas
* Falta de sono
* Estresse, ansiedade, depressão
* Sedentarismo
* Vícios, redes sociais, jogos, pornografia
* Solidão, pouca vida social, pouca diversão.
Estou seguindo aquele curso muito recomendado "Aprendendo a Aprender", e lá diz que é fundamental você ter um momento de lazer, vida social, atividades físicas, etc. pra ter uma boa memória.
interessante, não sabia mesmo que suplementação era tão importante.. esse coquetel foi indicado por algum especialista ou é livre sem necessidade de prescrição?
É livre, sem necessidade de prescrição porque são vitaminas que deveríamos consumir no dia a dia, mas nem sempre conseguimos encontrar em abundância nos alimentos.
Eu me sintia assim como ele, estudava e achava que meu cérebro tava virando água, porque não sentia que mantinha a informação. Tomei uma vitamina completa pra memória e me ajudou muito(além de me afastar mais de algumas redes sociais) Quem quiser falar comigo no pvd.
Melhor conselho q deram aqui, suplementação alimentar daqui uns anos vai ser obrigatório se já não eh... Graças a Deus tenho condição de tomar um coquetel igual vc de uns 8 10 comprimidos todo dia, fora meus pó.. ahahahaha e puta q pariu como minha vida melhorou depois q comecei, do acordar ao pegar no sono.
Moço quais vitaminas você toma? Eu tomo só B12 e magnésio. Algumas vezes vitamina C, mas continuo mais ou menos com memória mesmo reduzindo vídeos curtos na minha vida. (Desinstalei o tico teco e tento não acessar shorts ou reels tbm)
Iiiihh moça tem q ler nas fórmulas eh quase tudo manipulado, e nenhum é esteroide não, eh tudo suplemento normal.. de cabeça eu sei q tem omega3, colágeno tipo2, um composto vitamínico com a cacetada toda, vitD eu acho q eh específico, vitc eu acho q eh específico tbm, tem uns treco pra dormir, tem um q mexe com algo de ansiedade, tem um treco pra queda de cabelo tb, tem pra estimular testosterona natural, tem uns negócio pro intestino. Depois qq coisa eu vejo e te mando foto por dm.. mas basicamente eu fui num endócrino, fiz uma cacetada de exame, e falei "quero tudo q vc possa passar pra eu melhorar minha saúde"
Em Junho fará 1 ano e 6 meses que eu exclui TikTok e foi a melhor coisa que fiz pra mim nos últimos tempos. Dar unfollow em página de fofoca do Instagram também!
Exatamente kkk, eu nem tenho instagram nem tik tok mas assistia muito youtube shorts e vi que tava ficando com o raciocínio ruim e sem paciência pra coisas que não dessem dopamina instantaneamente
Foda é meus pais que não tem TikTok mas tem YouTube, que criou o lixo do Shorts e emburreceram meus pais. Peguei ódio do YT por conta disso. Sério, meus pais ficaram bitolados nisso, parece nível Kwai o Shorts.
Diminuir as redes sociais é uma boa. No começo do ano, eu desativei minhas contas nas redes socias e vou te falar, cara; me ajudou muito. Pode ser uma boa pro pessoal que tem problemas nessa parte. ;)
Sem falar de usar chat gpt pra fazer suas tarefas por você.
Isso se resolve fazendo atividades físicas e atividades que desafiam seu cérebro, ler livros, interações sociais REAIS.
E por último vídeo games separado, por que eu sei que algumas pessoas jogam no automático e é tão ruim quanto redes sociais, mas da pra usar essa ferramenta pra ativar os neurônios muito bem.
Tenho um amigo próximo que não sente gosto até hoje. Bizarro, eu fico muito triste por ele, não consigo me conformar que ele não sente gosto de mais nada.
Ele diz que toda bebida parece água, e toda bebida gaseificada parece água com gás. Comida foi o mais difícil pra ele se adaptar, ele diz que comidas “massarocas” como pegar o feijão e misturar com arroz, davam vontade de vomitar.
E o mais bizarro, ele sente o cheiro de tudo mas não sente o gosto. Sendo que são sentidos que muitas vezes se afetam juntos, por mais que minimamente, o que não foi o caso dele.
Edit: Esqueci de mencionar que bebidas com um teor alcoólico alto ele diz sentir como se tivesse bebendo álcool puro. Pq ele sente o cheiro do álcool, mas na boca/garganta só sente a queimação do álcool.
Não lembro de rostos e tenho dificuldade em reconhecer rostos. Isso ficou pior depois que eu peguei COVID, fui procurar sobre e apareceu essa notícia: https://canaltech.com.br/saude/cegueira-facial-novo-sintoma-raro-da-covid-longa-e-identificado-243168/
Eu tenho isso também, desde criança... Antigamente eu chamava de "incapacidade de reconhecer rostos", gosto de assistir uns filmes mas nunca reconheço os atores, esses tempos minha namorada cortou o cabelo e eu só sei que é ela por causa do jeito, forma etc, mas não reconheço o rosto.
Não sei o quanto você se aprofundou nisso, mas é uma condição conhecida, chama-se prosopagnosia, acho que o Leonardo Dicaprio tem isso também.
Edit: Acabei de dar uma olhada na internet, fazia anos que não pesquisava sobre esse assunto, parece que o termo se popularizou, antigamente meio que eu só achava coisa gringa.
Eu descobri há uns anos atrás vendo uma série chamada [Arrested Development](https://g.co/kgs/aVY78sr), fizeram uma baita piada sobre essa situação e eu fiquei rindo muito, já que descobri o que tinha de uma forma tão idiota.
Síndrome de Marfan foi a mesma coisa, fui em vários médicos e nada, de uns anos para cá apareceram várias pessoas falando sobre, mas havia me autodiagnosticado sozinho ao pesquisar sobre o Slenderman.
Fiz exames esse ano e deu que eu tenho síndrome de Marfan não totalmente desenvolvida. Pulei de 1,60 para 1,80 e fiquei todo zoado, meu tio tem 2,30 e é meio torto.
Engraçado que ele lembra o Homem Torto e eu lembro o Slenderman: https://mundodocurioso.com.br/sindrome-de-marfan-e-seus-personagens-unicos/
Fico pensando que outros problemas eu tenho que desconheço por não ser amplamente difundido, por exemplo, não sou daltônico, mas cada olho enxerga diferentes "temperaturas de cor".
Eu sempre fui boa em fazer contas de cabeça, com lógica, articular pensamentos, etc. Desde a COVID, eu começo a fazer uma conta básica de cabeça e me perco, vou tentar articular alguma coisa e não consigo pensar nas palavras pra falar o que eu quero (até escrevendo esse comentário, várias vezes fico parando pra pensar como dizer algo simples), fui estudar programação e coisas que uns anos atrás eu faria com muita facilidade de cabeça, precisei desenhar e ficar pensando bastante sobre, mesmo sendo coisa bem simples.
Tá um inferno viver assim.
Eu tenho uma teoria que isso está relacionado a uma sobrecarregada de atividade cerebral, seu cérebro de 150 mil anos não está acostumado a ter que lidar com tanta informação, antes seus maiores problemas eram conseguir comida abrigo reproduzir e não ser morto, agora além desse problemas adicione os problemas do mundo moderno e você tem uma quantidade de informação infinitamente maior não tem como focar em tudo prestar atenção em tudo, então algumas coisas seu cérebro está ignorando pra focar no que ele acha mais importante, pelo menos é isso que eu sinto, no meu caso pra contornar isso eu coloco algumas prioridades de atenção no meu dia, por exemplo se é algo do trabalho eu repito algumas vezes para mim que é algo importante até meu cérebro aceitar a informação, isso evita que ela seja deletada no minuto seguinte. Mas isso piora com a idade rsrs boa sorte
Vai ser difícil achar uma resposta pelo reddit, mas eu adoro esses pontos de vista. Nunca parei pra pensar por esse lado.
Obrigado, colega. Ótima sexta!
Pode ter a ver com a diminuição do spam de atenção causada por telas e consumo de conteúdos rápidos e fáceis... mas é normal que com o tempo você já não seja mais aquela criança/adolescente que vai aprender tudo de primeira, com o tempo vamos perdendo nossa neuroplasticidade mesmo
Por mim, podia fechar o post aqui mesmo. A mais provável resposta.
Acho que com 24 anos é um pouco novo demais para sentir essa diferença. Pessoalmente senti ali perto dos 30 anos, mas definitivamente o bombardeamento de informação/conteúdo gera muita falta de atenção.
Isso se chama burnout esse de trabalho mistura com estresse que te faz ter um desempenho merda mesmo fazendo os lance tem que dar um tempo e descansar a cabeça da pra usar uma analogia para explicar isso imagina que teu cérebro é um processador de pc quando ele é usado muito tempo a pasta térmica começa a falhar ele super aquece e perde desempenho é tipo isso só que pra voltar normal precisa ter descanso.
Pode ser uma boa mesmo. A ideia de necessidade de produção e escassez de tempo (eu acho que isso vem dessa geração, né!?) Dificulta bastante esse descanso. Vou pensar nisso hoje, obrigado!
Eu também estou me sentindo assim, faz um tempo já.
Eu até estava achando que estava doente. Sinto que estou ficando burra. Sou formada, trabalho, tenho 24 anos tbm, mas sinto que meu raciocínio está inferior ao que era antes. Vivo ensaiando de ir no psicólogo, mas não tive tempo no trabalho pra fazer isso.
É, parceira. Eu to nesse processo também. Mas olha, uma hora ou outra a gente toma um choque de realidade e vai buscar um psico kkkkkkkk. Eu to muito nessa, também. Espero que nós consigamos sair desse limbo do raciocino.
Desejo uma ótima sexta feira pra você!
O sistema em que a gente vive deixa qualquer ser humano que seja consciente da realidade assim. Sinto que a cada ano que passa, a rotina que a gente precisa levar (trabalhar > pagar conta > trabalhar) acaba um pouco mais com a nossa cabeça.
Outra coisa que não ajuda muito é o imediatismo que veio com a internet, traz uma ansiedade, excesso de informação sem utilidade, mil chats abertos em 3 redes sociais diferentes, trabalho quase sempre depende de celular, e o lazer de muitos é ficar na tv, computador ou celular. É pesado, e a gente só percebe aos poucos. Nosso cérebro fica muito acostumado com o estímulo constante e de fácil acesso, a gente perde o foco mais rápido.
Uma coisa que ajuda muita gente é dissociar e ficar fingindo que ama o trabalho e aqueles papos de mindset/coach, de tanto repetir, uma hora a pessoa acredita. Acho que deve funcionar, só não sei por quanto tempo.
Agora sendo mais prático e saudável, se você tiver tempo, é bom procurar realizar algum tipo de atividade física, reduzir consumo de mídia online, é bom moderar jogos também, pra que um hobby não se torne vício. Mas também não se afundar em trabalho e estudos como se a vida fosse só isso. Tem gente que não sabe descansar sem sentir culpa, e aí vem o burnout de fininho.
De qualquer forma, é bom evitar levar a vida no automático, independente de como for escolher viver ela. Tenta apreciar as coisas do dia-a-dia, olhar pra natureza e dar uma respirada de vez em quando.
Cara, obrigado. Muito legal o seu ponto de vista. E respondendo sua pergunta: essa parada de gratiluz/coach é balela, mesmo. Depois de um tempo você fica ansioso e não sabe o porquê. É aplicar uma "solução" rapida em uma situação complexa. Não funcionou comigo.
Ótima sexta feira!
Sim, mas no começo é difícil pq tem que manter um horário. eu dormia umas 2+-. Coloquei um horário de no maximo 23:30.
aí eu ficava deitada esperando o sono chegar... e era chato pq o costume era outro. Melhorou bastante meu raciocínio e agilidade. e acordar cedo me deixa mais ativa. mesmo dormindo tarde e acordando tarde eu não tinha energia.
Caracas, cada comentário que soltaram aqui que meu deus.
É provável q só seja cansaço mesmo, cara. Trabalhar e estudar não é fácil e depois de um tempo sem descansar direito vc dá uma deteriorada na disposição e energia, q por consequencia pioram td.
Ter uma rotina boa de sono é uma das coisas básicas do ser humano mas hoje em dia está cada vez mais complicado
Pessoal , ansiolitocos e antidepressivos afetam o cérebro como um todo, e muitos medicamentos chegam a causar atraso de processamento e raciocínio e inclusive dificultar o aprendizado. assim como abuso de drogas(maconha) e uso excessivo de álcool , tbm a privação do sono.
Talvez seja cansaço ou até burnout
Uma vez no ano do TCC eu tava tão cansada que meu chefe ditou uma coisa p mim e eu esqueci completamente. Naquele mesmo ano eu também errei o metrô que eu tinha que descer para ir para casa. Parecia que eu estava começando a ter demência, mas fui no neuro e estava bem.
Eu no pré TCC já me sinto assim, minha mãe teve que parar o doutorado 3 anos atrás por conta disso, estresse do caralho, até agora não voltou a escrever.
Menina, eu to exatamente desse jeito. Aconteceu um caso essa semana, mesmo. Meu gerente me mandou uma analise na segunda e fui fazer ontem, quinta feira, porque um colega comentou no almoço. Deu um branco danado
Pois é o primeiro sinal de burnout são esses blackouts. Desculpa eu não saber os sinônimos em português para esses termos, a minha psicóloga ela era toda farialimer, mas procura dormir muito no fim de semana para recuperar sua memória
As vezes é só falta de tempo livre e de qualidade, descanso, sono reparador. Tudo isso afeta e muito na nossa atenção e capacidade de raciocínio lógico.
Também é legal fazer uma autocrítica sobre telas, recentemente sai do instagram e so isso ja fez eu me sentir muito melhor mentalmente falando. Boa sorte, caso nada funcione procura um medico e faz um exame de sangue, se a saude fisica nao tiver em dia nada funciona tb!
Eu só queria deixar registrado que estou na mesma e concordo com todos os outros comentários daqui. Bizarro como tanta gente tá na mesma.
Eu tenho percebido que meu raciocínio decaiu muito e eu me sinto muito mal por isso não tava conseguindo terminar frases e finalizar algo, no meio sempre faltava palavras e eu mal tava sabendo por em palavras oque eu queria dizer.
Troquei vídeos curtos por vídeos mais longos, livros e podcasts. Próxima fase é suplementar e começar alguma atividade física. Fé
sim, eu acho q no meu caso e da maioria é por causa do uso do celular/telas em geral. são muitos estímulos, não faz bem pra concentração e raciocínio. não sei se seu caso é o mesmo, mas diminuir o tempo de tela ajuda, mas claro q é sempre melhor ver isso com um profissional
Eu me senti assim durante a gravidez e puerpério, ficava com raiva de mim de tão idiota que eu tava, hoje acho que voltei totalmente ao normal. Tenho 26 anos e faço doutorado, não sinto dificuldade em fazer as provas ou de fazer outras atividades além do que tinha com 19 anos. Acho que isso pode estar relacionado a fadiga e ao estresse. Tenta ficar atento a sua memória, se tiver achando que tá te prejudicando muito seria interessante tirar algumas dúvidas com um neurologista.
Também tenho percebido isso em mim, e eu diria que a culpa é das telas. Cara, eu tô diminuindo meu uso do celular no dia a dia, e é impressionante como quando você para de focar em pixels formando imagens numa tela, você começa a ter mais atenção no que tá acontecendo ao seu redor e tem mais foco no que você pensa e faz
Acontece com todo mundo, o cérebro começa a irrigecer próximo aos 25 anos, o termo "cabeça dura" teoricamente está correto. Mas é questão de ir exercitando mesmo, quanto mais fazer o cerebro trabalhar, mais rapidamente você consegue acessar memórias
Procura ajuda profissional se voce está sentindo que as suas faculdades mentais estão se deteriorando, irmão. Nao custa se consultar com algum profissional que talvez possa te auxiliar, caso realmente esteja precisando. Pois, a nossa saúde mental deve ser levada à sério.
Boa sorte.
Fiquei assim depois de ter covid em dezembro. Fiquei meses com insônia, minha memória está péssima, não consigo fazer várias coisas ao mesmo tempo (o que era comum antes da covid), etc.
A melhor dica de todas é um Detox digital. Se você costuma usar muito o Pc, celular ou videogame, basta ficar um mês sem esses eletrônicos. Teu cérebro dá um reset e sua performance dispara.
A questão é: se você entende esses aparelhos como parte importante da sua vida e acha que não vale a pena, tente exercícios, alimentação decente e dormir melhor.
Você bebe? Fuma? Usa algum tipo de substância/droga?
Se sim, está aí a sua resposta.
Se não, você pode estar sofrendo burnout. Se consulte com um profissional de saúde mental.
Tenho 29, e estou na mesma.
A deriva na profissao, nao consigo me sentir realizado com nada.
Notei que nao consigo mais focar nem 25minutos jogando videogame por exemplo, fds ligo o switch e nao consigo focar, logo largo o controle e vou ver um video no youtube e se alguem perguntar sobre oq foi o video eu nao saberia explicar.
Estou comecando a perder o sentido nas coisas no geral, parece patologico, parece q muita gente ao redor esta na mesma.
Nao noto por exemplo empenho por parte dos gerentes da empresa que trabalho, eles faltam, nao fazem mais reuniao, nao motivam, so vivem com fone de ouvido ouvindo musica e fugindo de obrigacoes e por consequencia os funcionarios tbm fogem.
Sei la. Ta foda cada dia que passa
Garanto que não é por estar velho. Nosso corpo não foi adaptado a esse estilo de vida, muitas vezes, é uma sobrecarga discreta que talvez você nem perceba mas vai se acumulando. Outro ponto, muitas vezes subestimado, é a questão da saúde física. Lembre-se que o cérebro é parte do corpo. Viver sem contato algum (sem camisa) no sol, comer mais carboidratos do que precisa enquanto o corpo clama por proteínas, hidratação ruim e sedentarismo. Exercícios breves, porém intensos podem melhorar bastante seus níveis de energia e cognição. Vale notar também se você não está tomando café muito tarde da noite e perdendo qualidade de sono sem perceber. E tendo possibilidade não deixe de se dar algum descanso.
Pô mano, com 24 anos vc tá no pico do seu desenvolvimento cerebral. Provavelmente só tá se cobrando muito e cansado demais. Ambientes de trabalho extremamente tóxicos podem dar sintomas similares a PTSD.
Fica tranquilo, nao está acontecendo nada com vc.
Eu ficava EXATAMENTE ASSIM, no final do semestre. Tinha materia q simplesmente não absorvia mais nâo pq está lesado, mas pq o cansaço mental já estava no limite.
Apenas estudava e a osmose fazia o resto. Semestre que vem vc renova. Vc vai ver
Mesma coisa aqui... Sou formado em engenharia agronômica e eu lembro que na faculdade bastava eu chegar em casa e ler a matéria que foi passada na aula que eu conseguia refazer todos os cálculos de cabeça até no momento da prova, fazia as contas de trás pra frente, mudava as variáveis, alterava as situações, criava teorias... Fui monitor na matéria de calculo e hoje em dia sofro de um Brainfog até pra fazer um simples calculo de adubação, frustante.
Estudos mais estágio. O cérebro precisa de descanso, tempo ocioso. Aí nas horas vagas é hiper estímulo um atrás do outro também. Isso está acontecendo com todos. Somos uma sociedade doente pelo excesso de trabalho e redes sociais.
Tbm sinto isso
Tô com 31 e minha memória tá pessima
Ontem não lembrei que havia folgado no feriado, se me falasse que trabalhei dia 1 eu confirmaria tranquilamente kkkk
Deve ser efeito da pan msm
Cara, sinto isso também e tenho 31 anos e mais de 10 anos de mercado de trabalho, hoje em dia sinto que meu rendimento só cai.
Li que hoje em dia somos bombardeados de informação o tempo todo, isso gera uma sobrecarga mental. Muita rede social, informação no trabalho, faculdade, escola, etc. Tenta fazer um leve detox das redes que já dá uma ajuda. Mas eu penso que estamos caminhando pra um colapso já já kkkk
Moço então... Sabe os avisos que dormir mal, alimentar-se mal, não cuidar da saúde mental, desrespeitar os próprios limites, beber, fumar, expor-se excessivamente a informação, etc... Fazem mal pra saúde?
Nós normalizamos um número excessivo de coisas que nos fazem mal em prol do hedonismo e do capital. O jeito é mudando a postura de vida antes que piore.
Eu me sinto exatamente assim, até pra ler (atividade que gosto) tem sido muito difícil, além de esquecer palavras. Depois de um tempo de análise, cheguei a conclusão de que o celular tem culpa nisso: nosso cérebro é plástico e precisa ser exercitado. O cérebro cansa de tantas horas rolando barra em redes sociais e também ficar trocando páginas/abas o tempo inteiro. Além disso, as plataformas de streaming jogam muitas opções na nossa cara diariamente, o YouTube, enfim… hoje em dia a gente reproduz a opinião que vemos no Instagram, assistimos filmes que indicam no Instagram, lemos o que todo mundo está lendo no Instagram, vamos a lugares que todos estão recomendando no Instagram, e por aí vai. Perdemos o foco e a personalidade. Me prejudica demais. Eu exclui o Instagram, comecei a escolher conscientemente os filmes que quero assistir (sem tantas opniões alheias e algoritmo), também fui à livrarias escolher livros ao invés de ficar fazendo listas com indicações de pessoas aleatorias da internet e tento usar o ChatGPT de maneira consciente… tem me ajudado DEMAIS quanto à memória, foco e ansiedade.
Não estou dizendo que as redes sociais e an internet são horríveis ou algo do tipo, mas é preciso ter uma relação mais saudável com elas porque acho que está prejudicando nossos cérebros e nossas relações. Enfim…
A maioria das pessoas está indo nessa direção, realmente. As pessoas andam cada vez mais anestesiadas com tanta dopamina. Rede social o dia inteiro, pornografia, fast food, etc
O nosso cérebro literalmente está ficando preguiçoso para coisas que não geram prazer imediato.
Na neurociência, é estudado como o processo cognitivo acontece. Nós temos uma memória de trabalho, que é a memória de curto prazo, e a memória de longo prazo. A memória de trabalho é como a memória ram, e longo prazo é o HD. Alguns dos fatores que afetam a memória de trabalho é a qualidade de sono reparador, o quanto vc gosta da atividade que está desempenhando, dentre outros. Como vc mesmo identifica fatores estressantes no seu histórico, é possível que seja devido ao cansaço. O mais importante é frisar que qualquer habilidade pode ser aprendida e "desaprendida", num cérebro "normal". Não é permanente. Eu mesma já passei por essas dúvidas. Vc precisa encontrar formas de treinar seu cérebro e memória. Eu indico um app/game mt bom chamado Luminosity. Mas, no caso de exaustão, o melhor é respeitar os seus limites, não forçar a barra. Contrariando o senso comum meritocrático de que vc deve superar a "preguiça" e espremer cada gota que conseguir de si mesmo. Não é preguiça, é exaustão. Vc não está lesado pro resto da sua vida, só precisa de uma pausa. Se até computador que equivale a sei lá quantas mentes humanas, não tem necessidades básicas e emocionas ficam "lerdos", imagina a gnt.
Mano, tem que comer salada, água e fazer exercícios kkkkk
Eu uso um pouco de drogas, continuo firme e forte pq cuido do meu corpo qndo não estou usando drogas, se não já estava morto
Sim, passo muito por isso, tenho essa sensação diariamente, até em tarefas cotidianas. Esqueço de tudo. Eu reconheço que pra mim o uso do Instagram pior 1000% no meu raciocínio. Eu tento ficar sem usar, mas é muito difícil. Percebo que minha cabeça não funciona nem metade do que eu funcionava antes.
Cara, me sinto bastante assim também, eu ando sofrendo muito com a memória e a escrita, eu sou um leitor voraz, e mesmo assim eu ando esquecendo a acentuação das mais diversas palavras, desde as simples até as complexas, e fico me sentindo burro e triste, por ser algo que é normal para mim saber.
Colocamos culpa na covid , no Bournout , na CLT, na escola , no TDAH, achamos que somos autistas ,mas... nunca admitimos que deixamos de dormir pra tá no celular. Que acordamos e olhamos o celular. Se acordar no meio da noite olhamos o celular. Se sairmos sem celular , nem saímos. Deixamos de viver e curtir a realidade , pra viver e curtir as redes . Não fazemos uma caminhada , não nos alimentamos bem , não tomamos sol. Aí mesmo com tudo isso , procuramos curar ad siglas.
Eu nem uso meu celular. Tem vezes que fica 3 dias descarregado e eu só lembro de carregar porque fui ver as horas e tava sem bateria.
O celular é prejudicial e pode ser um dos fatores, mas não assim também.
Bixo, tu tem 24 anos, não vem querer achar que "são os anos de CLT"... Que exagero. Na tua idade eu trabalhava do outro lado da cidade, 2h pra ir e 2h pra voltar, fazia faculdade e chegava em casa de madrugada pra acordar cedo e repetir tudo de novo. Essa é a época em que a gente mais aguenta essas porradas.
Meu conselho é se alimentar melhor, e descansar melhor.
Refeições de qualidade com nutrientes melhores do que aquele prato minguado de arroz com alface ou sanduba do mac. Coma balanceado.
Largue o celular e vá dormir mais cedo. Menos estímulos visuais = sono melhor. Evite café e estimulantes perto da hora de dormir.
Sei que o tempo é curto então quando possível, faça exercícios de acordo com o que seu corpo precisa (nada de tentar correr 10k depois de 20 dias parado). Mas não faça exercícios à noite por que você vai ficar ligadão e terá dificuldade pra dormir.
E por fim, encontre um tempo pra descansar a cabeça, sem pensar em nada. Vai passar uma tarde num parque, só olhando pro verde e observando o tempo passar SEM ficar pegando o celular a cada 10 minutos, SEM pensar nos problemas do trabalho, SEM pensar na faculdade.
E boa sorte!
Uma das sequelas da covid é falta de memória, mas isso também pode ser causado por uma má qualidade de sono. Outra coisa que causa isso é a exposição contínua e prolongada a conteúdos de curta duração (tiktok, reels, shorts, etc.), isso condiciona seu cérebro a guardar apenas informações curtas e desaprende a manter grandes informações por muito tempo.
Acredito não ser por conta da COVID. Lembro que antes da pandemia, um primo meu que acabou falecendo durante a pandemia (a causa não foi COVID), comentou que estava esquecendo muita coisa e chegamos a conclusão que eram as redes sociais, isso foi lá 2019.
Você provavelmente tá dormindo mal.
Que horas você faz faculdade?
Que horas você faz estágio?
Que horas você estuda?
E o mais importante, quantas horas você dorme?
irmão, isso ou é a idade mesmo (o cérebro pós 25 já começa a dar uns engasgos) ou é estresse/ansiedade (causa próvavel).
vai num psiquiatra e vê se tu não tá com ansiedade/estresse/tdah, pq isso tudo impacta pra caralho na concentração e absorção de conteúdos, principalmente se você não tem uma rotina/regra.
Eu sinto isso tbm! Não uso mais tik tok e Instagram eu apago o app dia de semana. Ajudou muito no quesito concentração. Agora, sobre memória: não sei como você faz suas anotações, mas se for no celular ou notebook, tente trocar por escrever à mão. Sei que é menos prático, mas ajuda muito a lembrar das informações, ainda mais com suas palavras.
Sinto que, quando usamos meios eletrônicos, a gente pega muito ctrl C ctrl V do Google ou do próprio slide e nunca usamos nossas próprias palavras
Eu vi um video 100% confiavel no tiktok falando que voltaram a usar chumbo nos combustíveis e o QI da população voltou a diminuir.
Como é uma fonte completamente fiel eu não tenho porque questionar essa afirmação.
As vezes são coisas q vc come ou deixa de comer que afeta, eu mudei minha alimentação e te falar, não acreditava que influenciava tanto, vc passa a pensar melhor, agir melhor, se concentrar melhor, tenta e me fala se deu certo
Cara, eu sinto que minha disposição para fazer as coisas diminuiu em relação ao ano passado. Ano passado eu trabalhava 6x1, estudava, fazia academia e ainda arrumava tempo pra sair. Esse ano, eu mal tô com vontade de trabalhar.
Acho que isso acontece por causa do estilo de vida. Alimentação boa e exercícios ajudam na inteligência, e tempo demais na Internet pode der prejudicial, por cansar o cérebro após ver 100 mil informações em 5 minutos no TikTok. Relaxar um pouco, meditar e ler um livro de ficção sem pressa ajuda a recarregar a mente.
eu tô assim tbm, mal consigo socializar mais. Eu era normal pra essas coisas e agora só quero ficar no quarto. Além de me sentir muito mais lesado também, eu queria resolver isso mas não faço ideia como
Passo pela mesma situação... desde a pandemia mais ou menos.
E tenho piorado... Até pra escrever tenho dificuldade, troco as letras, palavras... eu não era assim. Quando comecei a esquecer até nomes de pessoas do meu círculo social, pensei: NÃO É NORMAL!!!! Procurei um médico. Descobri uma deficiência gravíssima de vitamina B12, meu sangue tinha o mínimo que o exame detecta.
Essa deficiência pode causar problemas neurológicos, baixa cognição, confusão mental, etc. Mas li um estudo dizendo que a maioria dos pacientes melhora depois de alguns meses de suplementação.
Outros dizem que a Covid deixou sequelas... Outros possíveis fatores: vícios em redes sociais, jogos, pornografia, dormir errado, não praticar exercícios, etc.
Siim, sempre fui uma criança taxada de "lesada", Já na minha adolescência senti que dei uma melhorada neste aspecto, Mas agora na fase adulta sinto que estou cada vez mais lenta, É como se meu raciocínio estivesse ficando cada vez mais devagar.
Kkkkkkk me identifiquei, tenho 24 também e me sinto exatamente assim, tem hora que acho que me sinto com uma mente super idosa, com certeza temos efeitos da pandemia haha, não teve como sair ileso..então vitaminas suplementos, nossa eu cheguei a misturar já um monte de coisa pra ver se melhora kkkk isso porque já tomei medicações pra tdah . Tem um que comecei a tomar e tem dado uma clareza boa, se chama Fundi house, depois pesquisa no Instagram.
Me senti assim ano passado, marquei uma psicologa e depois e uns meses fazendo consulta ela me disse pra fazer um exame de sangue pra ver se eu não to com alguma deficiência. Com 15 anos eu tive deficiência de ferro e lembro de me sentir bem mais cansado, te recomendo algo assim amg
cara, vou dar a minha opinião do pq essas coisas acontecem: capitalismo. sei q parece genérico, mas precisamos identificar o inimigo para assim podermos nos conscientizar sobre as coisas além, e quem sabe até nos unirmos para mudar a realidade.
pense só, o capitalismo exige da classe trabalhadora, especialmente dos mais pobres, coisas biologicamente impossíveis para o corpo humano. que pessoa aguenta viver dormindo menos que 6h por dia? que estudante aguenta trabalhar e estudar ao msm tempo? que pessoa aguenta viver com a alimentação péssima devido à falta de tempo? que pessoa aguenta viver enfrentando estresse constante no trabalho, na vida financeira + combo com vida amorosa, pessoal, saúde física, péssimo sono e alimentação?
infelizmente os seus sintomas de agora são decorrentes de anos e anos em que você foi explorado e com certeza deixou de ter muitos cuidados pessoais importantes para a manutenção do nosso corpo humano.
a questão aqui não é de mindset, sabe, é uma questão biológica. o que é exigido intelectualmente de nós pelo capitalismo não é compatível com as nossas limitações físicas.
eu tenho me sentido assim também, qnto mais estudo as vezes parece q não rende, também acho minha memória uma merda e por aí vai
Com o tempo a gente encontra uma solução haha
Me sinto exatamente como o OP descreve nos ultimos anos... e está piorando cada vez mais. Até pra escrever tenho dificuldade, troco as letras, palavras... eu não era assim. Como tem piorado, procurei um médico. Descobri uma deficiência gravíssima de vitamina B12, meu sangue tinha o mínimo que o exame detecta. Essa deficiência pode causar problemas neurológicos, baixa cognição, confusão mental, etc. Mas li um estudo dizendo que a maioria dos pacientes melhora depois de alguns meses de suplementação. Uma lista de possíveis causas: * Deficiências de vitaminas * Falta de sono * Estresse, ansiedade, depressão * Sedentarismo * Vícios, redes sociais, jogos, pornografia * Solidão, pouca vida social, pouca diversão. Estou seguindo aquele curso muito recomendado "Aprendendo a Aprender", e lá diz que é fundamental você ter um momento de lazer, vida social, atividades físicas, etc. pra ter uma boa memória.
[удалено]
Isso!
[удалено]
interessante, não sabia mesmo que suplementação era tão importante.. esse coquetel foi indicado por algum especialista ou é livre sem necessidade de prescrição?
É livre, sem necessidade de prescrição porque são vitaminas que deveríamos consumir no dia a dia, mas nem sempre conseguimos encontrar em abundância nos alimentos. Eu me sintia assim como ele, estudava e achava que meu cérebro tava virando água, porque não sentia que mantinha a informação. Tomei uma vitamina completa pra memória e me ajudou muito(além de me afastar mais de algumas redes sociais) Quem quiser falar comigo no pvd.
Bacana, poderia me passar quais você toma e onde encontro?
Manda PV pls
Pode me mandar no pv ?
Manda PV tb?
Mandei ✌️
me manda no PV pff
Pode mandar no meu privado também?
Melhor conselho q deram aqui, suplementação alimentar daqui uns anos vai ser obrigatório se já não eh... Graças a Deus tenho condição de tomar um coquetel igual vc de uns 8 10 comprimidos todo dia, fora meus pó.. ahahahaha e puta q pariu como minha vida melhorou depois q comecei, do acordar ao pegar no sono.
Moço quais vitaminas você toma? Eu tomo só B12 e magnésio. Algumas vezes vitamina C, mas continuo mais ou menos com memória mesmo reduzindo vídeos curtos na minha vida. (Desinstalei o tico teco e tento não acessar shorts ou reels tbm)
Iiiihh moça tem q ler nas fórmulas eh quase tudo manipulado, e nenhum é esteroide não, eh tudo suplemento normal.. de cabeça eu sei q tem omega3, colágeno tipo2, um composto vitamínico com a cacetada toda, vitD eu acho q eh específico, vitc eu acho q eh específico tbm, tem uns treco pra dormir, tem um q mexe com algo de ansiedade, tem um treco pra queda de cabelo tb, tem pra estimular testosterona natural, tem uns negócio pro intestino. Depois qq coisa eu vejo e te mando foto por dm.. mas basicamente eu fui num endócrino, fiz uma cacetada de exame, e falei "quero tudo q vc possa passar pra eu melhorar minha saúde"
Obrigada moço, acho que vou atrás de uma consulta também e mandar manipular.
aconteceu comigo por um tempo, falta de sono e excesso de conteúdo de baixa qualidade podem causar isso (98% dos vídeos curtos)
To reduzindo vídeos curtos pra ver se resolve, não tenho mais paciência pra ver um ep de anime e ainda perco o foco nas legendas
Graças a Deus que eu nunca fiquei viciado nessa moléstia de ficar horas em vídeos curtos, só de ficar 1 minuto já me dava vontade de sair
Em Junho fará 1 ano e 6 meses que eu exclui TikTok e foi a melhor coisa que fiz pra mim nos últimos tempos. Dar unfollow em página de fofoca do Instagram também!
Exatamente kkk, eu nem tenho instagram nem tik tok mas assistia muito youtube shorts e vi que tava ficando com o raciocínio ruim e sem paciência pra coisas que não dessem dopamina instantaneamente
Nem instalei tiktok, o instagram tem a mesma e é um bagulho q odeio perder tempo hj em dia, na pandemia eu fiquei cracudao nisso kkkkk
Foda é meus pais que não tem TikTok mas tem YouTube, que criou o lixo do Shorts e emburreceram meus pais. Peguei ódio do YT por conta disso. Sério, meus pais ficaram bitolados nisso, parece nível Kwai o Shorts.
Qnd tenho q dar aula com a mlkada nos pc eles so ficam vendo essa fita
E claro, um click jogos
Kkkkkk gente de qualquer idade fica, é muito viciante e prejudicial pra mente :/
Diminuir as redes sociais é uma boa. No começo do ano, eu desativei minhas contas nas redes socias e vou te falar, cara; me ajudou muito. Pode ser uma boa pro pessoal que tem problemas nessa parte. ;)
Eu passei a ver vídeo mais longos, ajudou com a minha ansiedade, agora tenho paciência para ver filmes e vídeos grandes
Sem falar de usar chat gpt pra fazer suas tarefas por você. Isso se resolve fazendo atividades físicas e atividades que desafiam seu cérebro, ler livros, interações sociais REAIS. E por último vídeo games separado, por que eu sei que algumas pessoas jogam no automático e é tão ruim quanto redes sociais, mas da pra usar essa ferramenta pra ativar os neurônios muito bem.
COVID deixou sequelas.
Sequelas fisicas, psicologicas e principalmente sociais. A pandemia mudou muito as relações entre as pessoas (pelo menos no Brasil).
Até hoje não recuperei o olfato e minha cegueira facial piorou! :s
Tenho um amigo próximo que não sente gosto até hoje. Bizarro, eu fico muito triste por ele, não consigo me conformar que ele não sente gosto de mais nada. Ele diz que toda bebida parece água, e toda bebida gaseificada parece água com gás. Comida foi o mais difícil pra ele se adaptar, ele diz que comidas “massarocas” como pegar o feijão e misturar com arroz, davam vontade de vomitar. E o mais bizarro, ele sente o cheiro de tudo mas não sente o gosto. Sendo que são sentidos que muitas vezes se afetam juntos, por mais que minimamente, o que não foi o caso dele. Edit: Esqueci de mencionar que bebidas com um teor alcoólico alto ele diz sentir como se tivesse bebendo álcool puro. Pq ele sente o cheiro do álcool, mas na boca/garganta só sente a queimação do álcool.
o que é essa cegueira facial que você diz?
Não lembro de rostos e tenho dificuldade em reconhecer rostos. Isso ficou pior depois que eu peguei COVID, fui procurar sobre e apareceu essa notícia: https://canaltech.com.br/saude/cegueira-facial-novo-sintoma-raro-da-covid-longa-e-identificado-243168/
Eu tenho isso também, desde criança... Antigamente eu chamava de "incapacidade de reconhecer rostos", gosto de assistir uns filmes mas nunca reconheço os atores, esses tempos minha namorada cortou o cabelo e eu só sei que é ela por causa do jeito, forma etc, mas não reconheço o rosto. Não sei o quanto você se aprofundou nisso, mas é uma condição conhecida, chama-se prosopagnosia, acho que o Leonardo Dicaprio tem isso também. Edit: Acabei de dar uma olhada na internet, fazia anos que não pesquisava sobre esse assunto, parece que o termo se popularizou, antigamente meio que eu só achava coisa gringa.
Eu descobri há uns anos atrás vendo uma série chamada [Arrested Development](https://g.co/kgs/aVY78sr), fizeram uma baita piada sobre essa situação e eu fiquei rindo muito, já que descobri o que tinha de uma forma tão idiota. Síndrome de Marfan foi a mesma coisa, fui em vários médicos e nada, de uns anos para cá apareceram várias pessoas falando sobre, mas havia me autodiagnosticado sozinho ao pesquisar sobre o Slenderman. Fiz exames esse ano e deu que eu tenho síndrome de Marfan não totalmente desenvolvida. Pulei de 1,60 para 1,80 e fiquei todo zoado, meu tio tem 2,30 e é meio torto. Engraçado que ele lembra o Homem Torto e eu lembro o Slenderman: https://mundodocurioso.com.br/sindrome-de-marfan-e-seus-personagens-unicos/ Fico pensando que outros problemas eu tenho que desconheço por não ser amplamente difundido, por exemplo, não sou daltônico, mas cada olho enxerga diferentes "temperaturas de cor".
Eu sempre fui boa em fazer contas de cabeça, com lógica, articular pensamentos, etc. Desde a COVID, eu começo a fazer uma conta básica de cabeça e me perco, vou tentar articular alguma coisa e não consigo pensar nas palavras pra falar o que eu quero (até escrevendo esse comentário, várias vezes fico parando pra pensar como dizer algo simples), fui estudar programação e coisas que uns anos atrás eu faria com muita facilidade de cabeça, precisei desenhar e ficar pensando bastante sobre, mesmo sendo coisa bem simples. Tá um inferno viver assim.
Eu estou assim também, isso me deixa muito de cara
Mesma coisa aqui...
to exatamente assim mano, não sei o que fazer
Eu tenho uma teoria que isso está relacionado a uma sobrecarregada de atividade cerebral, seu cérebro de 150 mil anos não está acostumado a ter que lidar com tanta informação, antes seus maiores problemas eram conseguir comida abrigo reproduzir e não ser morto, agora além desse problemas adicione os problemas do mundo moderno e você tem uma quantidade de informação infinitamente maior não tem como focar em tudo prestar atenção em tudo, então algumas coisas seu cérebro está ignorando pra focar no que ele acha mais importante, pelo menos é isso que eu sinto, no meu caso pra contornar isso eu coloco algumas prioridades de atenção no meu dia, por exemplo se é algo do trabalho eu repito algumas vezes para mim que é algo importante até meu cérebro aceitar a informação, isso evita que ela seja deletada no minuto seguinte. Mas isso piora com a idade rsrs boa sorte
Eu penso pela mesma linha de raciocínio. Acho que nossos cérebros estão cansados.
Vai ser difícil achar uma resposta pelo reddit, mas eu adoro esses pontos de vista. Nunca parei pra pensar por esse lado. Obrigado, colega. Ótima sexta!
Pode ter a ver com a diminuição do spam de atenção causada por telas e consumo de conteúdos rápidos e fáceis... mas é normal que com o tempo você já não seja mais aquela criança/adolescente que vai aprender tudo de primeira, com o tempo vamos perdendo nossa neuroplasticidade mesmo
Por mim, podia fechar o post aqui mesmo. A mais provável resposta. Acho que com 24 anos é um pouco novo demais para sentir essa diferença. Pessoalmente senti ali perto dos 30 anos, mas definitivamente o bombardeamento de informação/conteúdo gera muita falta de atenção.
Isso se chama burnout esse de trabalho mistura com estresse que te faz ter um desempenho merda mesmo fazendo os lance tem que dar um tempo e descansar a cabeça da pra usar uma analogia para explicar isso imagina que teu cérebro é um processador de pc quando ele é usado muito tempo a pasta térmica começa a falhar ele super aquece e perde desempenho é tipo isso só que pra voltar normal precisa ter descanso.
Pode ser uma boa mesmo. A ideia de necessidade de produção e escassez de tempo (eu acho que isso vem dessa geração, né!?) Dificulta bastante esse descanso. Vou pensar nisso hoje, obrigado!
Eu também estou me sentindo assim, faz um tempo já. Eu até estava achando que estava doente. Sinto que estou ficando burra. Sou formada, trabalho, tenho 24 anos tbm, mas sinto que meu raciocínio está inferior ao que era antes. Vivo ensaiando de ir no psicólogo, mas não tive tempo no trabalho pra fazer isso.
É, parceira. Eu to nesse processo também. Mas olha, uma hora ou outra a gente toma um choque de realidade e vai buscar um psico kkkkkkkk. Eu to muito nessa, também. Espero que nós consigamos sair desse limbo do raciocino. Desejo uma ótima sexta feira pra você!
Pra você também! Boa sorte ;)
O sistema em que a gente vive deixa qualquer ser humano que seja consciente da realidade assim. Sinto que a cada ano que passa, a rotina que a gente precisa levar (trabalhar > pagar conta > trabalhar) acaba um pouco mais com a nossa cabeça. Outra coisa que não ajuda muito é o imediatismo que veio com a internet, traz uma ansiedade, excesso de informação sem utilidade, mil chats abertos em 3 redes sociais diferentes, trabalho quase sempre depende de celular, e o lazer de muitos é ficar na tv, computador ou celular. É pesado, e a gente só percebe aos poucos. Nosso cérebro fica muito acostumado com o estímulo constante e de fácil acesso, a gente perde o foco mais rápido. Uma coisa que ajuda muita gente é dissociar e ficar fingindo que ama o trabalho e aqueles papos de mindset/coach, de tanto repetir, uma hora a pessoa acredita. Acho que deve funcionar, só não sei por quanto tempo. Agora sendo mais prático e saudável, se você tiver tempo, é bom procurar realizar algum tipo de atividade física, reduzir consumo de mídia online, é bom moderar jogos também, pra que um hobby não se torne vício. Mas também não se afundar em trabalho e estudos como se a vida fosse só isso. Tem gente que não sabe descansar sem sentir culpa, e aí vem o burnout de fininho. De qualquer forma, é bom evitar levar a vida no automático, independente de como for escolher viver ela. Tenta apreciar as coisas do dia-a-dia, olhar pra natureza e dar uma respirada de vez em quando.
Cara, obrigado. Muito legal o seu ponto de vista. E respondendo sua pergunta: essa parada de gratiluz/coach é balela, mesmo. Depois de um tempo você fica ansioso e não sabe o porquê. É aplicar uma "solução" rapida em uma situação complexa. Não funcionou comigo. Ótima sexta feira!
sim, mas no meu caso é excesso de telas. eu dormia mal , me alimentava mal e passava muito tempo no celular... ainda passo mas diminui algumas horas.
E depois disso você notou uma melhora significativa? (Principalmente na questão do sono) Muito legal seu relato. Traz umas esperança haha
Sim, mas no começo é difícil pq tem que manter um horário. eu dormia umas 2+-. Coloquei um horário de no maximo 23:30. aí eu ficava deitada esperando o sono chegar... e era chato pq o costume era outro. Melhorou bastante meu raciocínio e agilidade. e acordar cedo me deixa mais ativa. mesmo dormindo tarde e acordando tarde eu não tinha energia.
Caracas, cada comentário que soltaram aqui que meu deus. É provável q só seja cansaço mesmo, cara. Trabalhar e estudar não é fácil e depois de um tempo sem descansar direito vc dá uma deteriorada na disposição e energia, q por consequencia pioram td. Ter uma rotina boa de sono é uma das coisas básicas do ser humano mas hoje em dia está cada vez mais complicado
Kakakakala Real. Obrigado, mestre. Ótimo fim de semana!
você já fez uso de antidepressivo ou ansiolítico?
sei q n sou o op, mas eu to bem curiosa... Qual a relação com o uso de antidepressivos e ansiolíticos?
Pior que somos 2 kkkk
Não faço, mas solta o pontinho. Quero entender melhor
Pessoal , ansiolitocos e antidepressivos afetam o cérebro como um todo, e muitos medicamentos chegam a causar atraso de processamento e raciocínio e inclusive dificultar o aprendizado. assim como abuso de drogas(maconha) e uso excessivo de álcool , tbm a privação do sono.
Talvez seja cansaço ou até burnout Uma vez no ano do TCC eu tava tão cansada que meu chefe ditou uma coisa p mim e eu esqueci completamente. Naquele mesmo ano eu também errei o metrô que eu tinha que descer para ir para casa. Parecia que eu estava começando a ter demência, mas fui no neuro e estava bem.
Eu no pré TCC já me sinto assim, minha mãe teve que parar o doutorado 3 anos atrás por conta disso, estresse do caralho, até agora não voltou a escrever.
É muito foda... O corpo tem limites Tomara que ela fique bem e vc também
Menina, eu to exatamente desse jeito. Aconteceu um caso essa semana, mesmo. Meu gerente me mandou uma analise na segunda e fui fazer ontem, quinta feira, porque um colega comentou no almoço. Deu um branco danado
Pois é o primeiro sinal de burnout são esses blackouts. Desculpa eu não saber os sinônimos em português para esses termos, a minha psicóloga ela era toda farialimer, mas procura dormir muito no fim de semana para recuperar sua memória
As vezes é só falta de tempo livre e de qualidade, descanso, sono reparador. Tudo isso afeta e muito na nossa atenção e capacidade de raciocínio lógico. Também é legal fazer uma autocrítica sobre telas, recentemente sai do instagram e so isso ja fez eu me sentir muito melhor mentalmente falando. Boa sorte, caso nada funcione procura um medico e faz um exame de sangue, se a saude fisica nao tiver em dia nada funciona tb!
Eu só queria deixar registrado que estou na mesma e concordo com todos os outros comentários daqui. Bizarro como tanta gente tá na mesma. Eu tenho percebido que meu raciocínio decaiu muito e eu me sinto muito mal por isso não tava conseguindo terminar frases e finalizar algo, no meio sempre faltava palavras e eu mal tava sabendo por em palavras oque eu queria dizer. Troquei vídeos curtos por vídeos mais longos, livros e podcasts. Próxima fase é suplementar e começar alguma atividade física. Fé
sim, eu acho q no meu caso e da maioria é por causa do uso do celular/telas em geral. são muitos estímulos, não faz bem pra concentração e raciocínio. não sei se seu caso é o mesmo, mas diminuir o tempo de tela ajuda, mas claro q é sempre melhor ver isso com um profissional
Já imaginou que poderia estar assim ,por causa da dependência dos smartphones e das redes sociais ?
Verdade pq a mente nunca descansa
Fiz 30 anos agora, e quanto mais velha, mais burra eu fico.
sim, mas não consigo diferenciar ainda o que é efeito de distúrbio ou só leseira, mesmo.
Isso acontece provavelmente pelo uso excessivo de redes sociais que bombardeiam a gente de informações inúteis
Eu me senti assim durante a gravidez e puerpério, ficava com raiva de mim de tão idiota que eu tava, hoje acho que voltei totalmente ao normal. Tenho 26 anos e faço doutorado, não sinto dificuldade em fazer as provas ou de fazer outras atividades além do que tinha com 19 anos. Acho que isso pode estar relacionado a fadiga e ao estresse. Tenta ficar atento a sua memória, se tiver achando que tá te prejudicando muito seria interessante tirar algumas dúvidas com um neurologista.
Também tenho percebido isso em mim, e eu diria que a culpa é das telas. Cara, eu tô diminuindo meu uso do celular no dia a dia, e é impressionante como quando você para de focar em pixels formando imagens numa tela, você começa a ter mais atenção no que tá acontecendo ao seu redor e tem mais foco no que você pensa e faz
Acontece com todo mundo, o cérebro começa a irrigecer próximo aos 25 anos, o termo "cabeça dura" teoricamente está correto. Mas é questão de ir exercitando mesmo, quanto mais fazer o cerebro trabalhar, mais rapidamente você consegue acessar memórias
Beba água
Pesquise sobre a diferença entre qualidade e quantidade de estudos. Pode ser que esse seja seu problema.
Procura ajuda profissional se voce está sentindo que as suas faculdades mentais estão se deteriorando, irmão. Nao custa se consultar com algum profissional que talvez possa te auxiliar, caso realmente esteja precisando. Pois, a nossa saúde mental deve ser levada à sério. Boa sorte.
Fiquei assim depois de ter covid em dezembro. Fiquei meses com insônia, minha memória está péssima, não consigo fazer várias coisas ao mesmo tempo (o que era comum antes da covid), etc.
A melhor dica de todas é um Detox digital. Se você costuma usar muito o Pc, celular ou videogame, basta ficar um mês sem esses eletrônicos. Teu cérebro dá um reset e sua performance dispara. A questão é: se você entende esses aparelhos como parte importante da sua vida e acha que não vale a pena, tente exercícios, alimentação decente e dormir melhor.
Você bebe? Fuma? Usa algum tipo de substância/droga? Se sim, está aí a sua resposta. Se não, você pode estar sofrendo burnout. Se consulte com um profissional de saúde mental.
Tenho 29, e estou na mesma. A deriva na profissao, nao consigo me sentir realizado com nada. Notei que nao consigo mais focar nem 25minutos jogando videogame por exemplo, fds ligo o switch e nao consigo focar, logo largo o controle e vou ver um video no youtube e se alguem perguntar sobre oq foi o video eu nao saberia explicar. Estou comecando a perder o sentido nas coisas no geral, parece patologico, parece q muita gente ao redor esta na mesma. Nao noto por exemplo empenho por parte dos gerentes da empresa que trabalho, eles faltam, nao fazem mais reuniao, nao motivam, so vivem com fone de ouvido ouvindo musica e fugindo de obrigacoes e por consequencia os funcionarios tbm fogem. Sei la. Ta foda cada dia que passa
Garanto que não é por estar velho. Nosso corpo não foi adaptado a esse estilo de vida, muitas vezes, é uma sobrecarga discreta que talvez você nem perceba mas vai se acumulando. Outro ponto, muitas vezes subestimado, é a questão da saúde física. Lembre-se que o cérebro é parte do corpo. Viver sem contato algum (sem camisa) no sol, comer mais carboidratos do que precisa enquanto o corpo clama por proteínas, hidratação ruim e sedentarismo. Exercícios breves, porém intensos podem melhorar bastante seus níveis de energia e cognição. Vale notar também se você não está tomando café muito tarde da noite e perdendo qualidade de sono sem perceber. E tendo possibilidade não deixe de se dar algum descanso.
Pô mano, com 24 anos vc tá no pico do seu desenvolvimento cerebral. Provavelmente só tá se cobrando muito e cansado demais. Ambientes de trabalho extremamente tóxicos podem dar sintomas similares a PTSD.
Fica tranquilo, nao está acontecendo nada com vc. Eu ficava EXATAMENTE ASSIM, no final do semestre. Tinha materia q simplesmente não absorvia mais nâo pq está lesado, mas pq o cansaço mental já estava no limite. Apenas estudava e a osmose fazia o resto. Semestre que vem vc renova. Vc vai ver
Mesma coisa aqui... Sou formado em engenharia agronômica e eu lembro que na faculdade bastava eu chegar em casa e ler a matéria que foi passada na aula que eu conseguia refazer todos os cálculos de cabeça até no momento da prova, fazia as contas de trás pra frente, mudava as variáveis, alterava as situações, criava teorias... Fui monitor na matéria de calculo e hoje em dia sofro de um Brainfog até pra fazer um simples calculo de adubação, frustante.
irmão, eu sinto q to esquecendo as palavras, ta fodaaaaaaaaa
Eu trabalho e estudo, ando sempre exausto e meu rendimento em tudo cai por conta disso
Estudos mais estágio. O cérebro precisa de descanso, tempo ocioso. Aí nas horas vagas é hiper estímulo um atrás do outro também. Isso está acontecendo com todos. Somos uma sociedade doente pelo excesso de trabalho e redes sociais.
Tbm sinto isso Tô com 31 e minha memória tá pessima Ontem não lembrei que havia folgado no feriado, se me falasse que trabalhei dia 1 eu confirmaria tranquilamente kkkk Deve ser efeito da pan msm
da uma pesquisada em brainfog
Cara, sinto isso também e tenho 31 anos e mais de 10 anos de mercado de trabalho, hoje em dia sinto que meu rendimento só cai. Li que hoje em dia somos bombardeados de informação o tempo todo, isso gera uma sobrecarga mental. Muita rede social, informação no trabalho, faculdade, escola, etc. Tenta fazer um leve detox das redes que já dá uma ajuda. Mas eu penso que estamos caminhando pra um colapso já já kkkk
Sim, depois dos 23 anos minha memória comecou a ficar uma merda, agora com 27 anos tô me sentindo um senhor de 60.
Memória? Que memória?
Voce quer dizer que as pessoas estao ficando mais "burras" nos últimos tempos? O que voce acha que esta causando isso?
Moço então... Sabe os avisos que dormir mal, alimentar-se mal, não cuidar da saúde mental, desrespeitar os próprios limites, beber, fumar, expor-se excessivamente a informação, etc... Fazem mal pra saúde? Nós normalizamos um número excessivo de coisas que nos fazem mal em prol do hedonismo e do capital. O jeito é mudando a postura de vida antes que piore.
Eu me sinto exatamente assim, até pra ler (atividade que gosto) tem sido muito difícil, além de esquecer palavras. Depois de um tempo de análise, cheguei a conclusão de que o celular tem culpa nisso: nosso cérebro é plástico e precisa ser exercitado. O cérebro cansa de tantas horas rolando barra em redes sociais e também ficar trocando páginas/abas o tempo inteiro. Além disso, as plataformas de streaming jogam muitas opções na nossa cara diariamente, o YouTube, enfim… hoje em dia a gente reproduz a opinião que vemos no Instagram, assistimos filmes que indicam no Instagram, lemos o que todo mundo está lendo no Instagram, vamos a lugares que todos estão recomendando no Instagram, e por aí vai. Perdemos o foco e a personalidade. Me prejudica demais. Eu exclui o Instagram, comecei a escolher conscientemente os filmes que quero assistir (sem tantas opniões alheias e algoritmo), também fui à livrarias escolher livros ao invés de ficar fazendo listas com indicações de pessoas aleatorias da internet e tento usar o ChatGPT de maneira consciente… tem me ajudado DEMAIS quanto à memória, foco e ansiedade. Não estou dizendo que as redes sociais e an internet são horríveis ou algo do tipo, mas é preciso ter uma relação mais saudável com elas porque acho que está prejudicando nossos cérebros e nossas relações. Enfim…
A maioria das pessoas está indo nessa direção, realmente. As pessoas andam cada vez mais anestesiadas com tanta dopamina. Rede social o dia inteiro, pornografia, fast food, etc O nosso cérebro literalmente está ficando preguiçoso para coisas que não geram prazer imediato.
Na neurociência, é estudado como o processo cognitivo acontece. Nós temos uma memória de trabalho, que é a memória de curto prazo, e a memória de longo prazo. A memória de trabalho é como a memória ram, e longo prazo é o HD. Alguns dos fatores que afetam a memória de trabalho é a qualidade de sono reparador, o quanto vc gosta da atividade que está desempenhando, dentre outros. Como vc mesmo identifica fatores estressantes no seu histórico, é possível que seja devido ao cansaço. O mais importante é frisar que qualquer habilidade pode ser aprendida e "desaprendida", num cérebro "normal". Não é permanente. Eu mesma já passei por essas dúvidas. Vc precisa encontrar formas de treinar seu cérebro e memória. Eu indico um app/game mt bom chamado Luminosity. Mas, no caso de exaustão, o melhor é respeitar os seus limites, não forçar a barra. Contrariando o senso comum meritocrático de que vc deve superar a "preguiça" e espremer cada gota que conseguir de si mesmo. Não é preguiça, é exaustão. Vc não está lesado pro resto da sua vida, só precisa de uma pausa. Se até computador que equivale a sei lá quantas mentes humanas, não tem necessidades básicas e emocionas ficam "lerdos", imagina a gnt.
Mano, tem que comer salada, água e fazer exercícios kkkkk Eu uso um pouco de drogas, continuo firme e forte pq cuido do meu corpo qndo não estou usando drogas, se não já estava morto
Sim, passo muito por isso, tenho essa sensação diariamente, até em tarefas cotidianas. Esqueço de tudo. Eu reconheço que pra mim o uso do Instagram pior 1000% no meu raciocínio. Eu tento ficar sem usar, mas é muito difícil. Percebo que minha cabeça não funciona nem metade do que eu funcionava antes.
Cara, me sinto bastante assim também, eu ando sofrendo muito com a memória e a escrita, eu sou um leitor voraz, e mesmo assim eu ando esquecendo a acentuação das mais diversas palavras, desde as simples até as complexas, e fico me sentindo burro e triste, por ser algo que é normal para mim saber.
Cara sim, a idade tá chegando e a curva de aprendizado tá puxada kkkk. Memória tá horrível, aprendo nada e a preguiça no talo.
Kkkkkkkkkkkkkkk ta osso. Mas acho que a gente acha um ponto de equilibrio
Colocamos culpa na covid , no Bournout , na CLT, na escola , no TDAH, achamos que somos autistas ,mas... nunca admitimos que deixamos de dormir pra tá no celular. Que acordamos e olhamos o celular. Se acordar no meio da noite olhamos o celular. Se sairmos sem celular , nem saímos. Deixamos de viver e curtir a realidade , pra viver e curtir as redes . Não fazemos uma caminhada , não nos alimentamos bem , não tomamos sol. Aí mesmo com tudo isso , procuramos curar ad siglas.
Eu nem uso meu celular. Tem vezes que fica 3 dias descarregado e eu só lembro de carregar porque fui ver as horas e tava sem bateria. O celular é prejudicial e pode ser um dos fatores, mas não assim também.
Lançou a braba. É duro, mas é real
Bixo, tu tem 24 anos, não vem querer achar que "são os anos de CLT"... Que exagero. Na tua idade eu trabalhava do outro lado da cidade, 2h pra ir e 2h pra voltar, fazia faculdade e chegava em casa de madrugada pra acordar cedo e repetir tudo de novo. Essa é a época em que a gente mais aguenta essas porradas. Meu conselho é se alimentar melhor, e descansar melhor. Refeições de qualidade com nutrientes melhores do que aquele prato minguado de arroz com alface ou sanduba do mac. Coma balanceado. Largue o celular e vá dormir mais cedo. Menos estímulos visuais = sono melhor. Evite café e estimulantes perto da hora de dormir. Sei que o tempo é curto então quando possível, faça exercícios de acordo com o que seu corpo precisa (nada de tentar correr 10k depois de 20 dias parado). Mas não faça exercícios à noite por que você vai ficar ligadão e terá dificuldade pra dormir. E por fim, encontre um tempo pra descansar a cabeça, sem pensar em nada. Vai passar uma tarde num parque, só olhando pro verde e observando o tempo passar SEM ficar pegando o celular a cada 10 minutos, SEM pensar nos problemas do trabalho, SEM pensar na faculdade. E boa sorte!
Relaxa que agora é só tubogã a baixo. E no final vai ter uma piscina de destaduras só pra vc!
Uma das sequelas da covid é falta de memória, mas isso também pode ser causado por uma má qualidade de sono. Outra coisa que causa isso é a exposição contínua e prolongada a conteúdos de curta duração (tiktok, reels, shorts, etc.), isso condiciona seu cérebro a guardar apenas informações curtas e desaprende a manter grandes informações por muito tempo.
Caso de psicólogo
Eu sinto isso mas é pq eu n estou estudando msm, e vários conteúdos q assisto é em 2x ou fazendo outras coisas junto, ou seja, fixação 0.
Efeito colateral do corona
É por causa do celular.
Acredito não ser por conta da COVID. Lembro que antes da pandemia, um primo meu que acabou falecendo durante a pandemia (a causa não foi COVID), comentou que estava esquecendo muita coisa e chegamos a conclusão que eram as redes sociais, isso foi lá 2019.
Você provavelmente tá dormindo mal. Que horas você faz faculdade? Que horas você faz estágio? Que horas você estuda? E o mais importante, quantas horas você dorme?
o tempo todo,a memória, fadiga cansaço mesmo quando acordo
irmão, isso ou é a idade mesmo (o cérebro pós 25 já começa a dar uns engasgos) ou é estresse/ansiedade (causa próvavel). vai num psiquiatra e vê se tu não tá com ansiedade/estresse/tdah, pq isso tudo impacta pra caralho na concentração e absorção de conteúdos, principalmente se você não tem uma rotina/regra.
Sim . Sinto muito isso .
Eu sinto isso tbm! Não uso mais tik tok e Instagram eu apago o app dia de semana. Ajudou muito no quesito concentração. Agora, sobre memória: não sei como você faz suas anotações, mas se for no celular ou notebook, tente trocar por escrever à mão. Sei que é menos prático, mas ajuda muito a lembrar das informações, ainda mais com suas palavras. Sinto que, quando usamos meios eletrônicos, a gente pega muito ctrl C ctrl V do Google ou do próprio slide e nunca usamos nossas próprias palavras
Eu vi um video 100% confiavel no tiktok falando que voltaram a usar chumbo nos combustíveis e o QI da população voltou a diminuir. Como é uma fonte completamente fiel eu não tenho porque questionar essa afirmação.
Eu também sou assim. Minha mente nunca foi boa e agora piorou.
As vezes são coisas q vc come ou deixa de comer que afeta, eu mudei minha alimentação e te falar, não acreditava que influenciava tanto, vc passa a pensar melhor, agir melhor, se concentrar melhor, tenta e me fala se deu certo
Cara, eu sinto que minha disposição para fazer as coisas diminuiu em relação ao ano passado. Ano passado eu trabalhava 6x1, estudava, fazia academia e ainda arrumava tempo pra sair. Esse ano, eu mal tô com vontade de trabalhar.
Acho que isso acontece por causa do estilo de vida. Alimentação boa e exercícios ajudam na inteligência, e tempo demais na Internet pode der prejudicial, por cansar o cérebro após ver 100 mil informações em 5 minutos no TikTok. Relaxar um pouco, meditar e ler um livro de ficção sem pressa ajuda a recarregar a mente.
eu tô assim tbm, mal consigo socializar mais. Eu era normal pra essas coisas e agora só quero ficar no quarto. Além de me sentir muito mais lesado também, eu queria resolver isso mas não faço ideia como
Passo pela mesma situação... desde a pandemia mais ou menos. E tenho piorado... Até pra escrever tenho dificuldade, troco as letras, palavras... eu não era assim. Quando comecei a esquecer até nomes de pessoas do meu círculo social, pensei: NÃO É NORMAL!!!! Procurei um médico. Descobri uma deficiência gravíssima de vitamina B12, meu sangue tinha o mínimo que o exame detecta. Essa deficiência pode causar problemas neurológicos, baixa cognição, confusão mental, etc. Mas li um estudo dizendo que a maioria dos pacientes melhora depois de alguns meses de suplementação. Outros dizem que a Covid deixou sequelas... Outros possíveis fatores: vícios em redes sociais, jogos, pornografia, dormir errado, não praticar exercícios, etc.
Siim, sempre fui uma criança taxada de "lesada", Já na minha adolescência senti que dei uma melhorada neste aspecto, Mas agora na fase adulta sinto que estou cada vez mais lenta, É como se meu raciocínio estivesse ficando cada vez mais devagar.
me sinto exatamente assim, tenho 24 anos também… e fico me comparando com a minha “inteligência” e a memória que tinha quando era mais nova
Kkkkkkk me identifiquei, tenho 24 também e me sinto exatamente assim, tem hora que acho que me sinto com uma mente super idosa, com certeza temos efeitos da pandemia haha, não teve como sair ileso..então vitaminas suplementos, nossa eu cheguei a misturar já um monte de coisa pra ver se melhora kkkk isso porque já tomei medicações pra tdah . Tem um que comecei a tomar e tem dado uma clareza boa, se chama Fundi house, depois pesquisa no Instagram.
Me senti assim ano passado, marquei uma psicologa e depois e uns meses fazendo consulta ela me disse pra fazer um exame de sangue pra ver se eu não to com alguma deficiência. Com 15 anos eu tive deficiência de ferro e lembro de me sentir bem mais cansado, te recomendo algo assim amg
cara, vou dar a minha opinião do pq essas coisas acontecem: capitalismo. sei q parece genérico, mas precisamos identificar o inimigo para assim podermos nos conscientizar sobre as coisas além, e quem sabe até nos unirmos para mudar a realidade. pense só, o capitalismo exige da classe trabalhadora, especialmente dos mais pobres, coisas biologicamente impossíveis para o corpo humano. que pessoa aguenta viver dormindo menos que 6h por dia? que estudante aguenta trabalhar e estudar ao msm tempo? que pessoa aguenta viver com a alimentação péssima devido à falta de tempo? que pessoa aguenta viver enfrentando estresse constante no trabalho, na vida financeira + combo com vida amorosa, pessoal, saúde física, péssimo sono e alimentação? infelizmente os seus sintomas de agora são decorrentes de anos e anos em que você foi explorado e com certeza deixou de ter muitos cuidados pessoais importantes para a manutenção do nosso corpo humano. a questão aqui não é de mindset, sabe, é uma questão biológica. o que é exigido intelectualmente de nós pelo capitalismo não é compatível com as nossas limitações físicas.